Sumber :
- REUTERS/MASSIMO PINCA
Rahasia Bugar CR7, Tak Konsumsi Alkohol
Sabtu, 11 September 2021 - 20:20 WIB
Selain menjaga pola makan, Ronaldo juga giat berlatih, menambah porsi latihan fisik di luar jam latihan bersama klubnya.
Latihan di gym selama lima kali sepekan, dengan pola 25-30 menit latihan kardio, lari cepat dan angkat beban menjadi menu rutin CR7.
Pilates dan renang juga tak ketinggalan. Dan untuk menjaga tetap bugar, Ronaldo memiliki ruangan cryotherapy.
CR7 memahami bahwa tiga menit di ruangan bersuhu -160 derajat celcius sangat bagus untuk melancarkan peredaran darah.
Rahasia lain dari kebugaran Ronaldo ialah istirahat yang cukup. Ia biasa tidur singkat lima kali sehari, dengan rata-rata 90 menit.
"Tidur cukup sangat penting untuk bisa memaksimalkan latihan. Tidur membantu otot pulih. Itu sangat penting," pungkas CR. (baf/mii)