7 Pilihan Sayuran Untuk Diet Pemula, Efektif Turunkan Berat Badan!

Mengonsumsi asparagus memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk penurunan berat badan, perbaikan pencernaan, hasil kehamilan yang sehat dan menurunkan tekanan darah. Selain harganya yang relatif terjangkau, asparagus mudah untuk diolah dan cocok ditambahkan dalam sejumlah resep.

Jamur
Jamur merupakan sayuran yang disukai banyak orang. Selain enak, jamur kaya akan protein  dan bisa membantu meningkatkan metabolisme yang membantu penurunan berat badan. Adapun jamur bisa meregulasi kadar glukosa dalam darah yang juga bisa menurunkan berat badan.

Wortel
Wortel merupakan sayuran lainnya yang rendah kalori dan cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Wortel kaya akan serat larut dan serat tidak larut, sehingga dapat membantu penurunan berat badan.

Timun
Timun merupakan sayuran untuk diet pemula lainnya yang bisa membersihkan sistem pencernaan dengan adanya kandungan air dan serat. Selain itu, timun juga mengenyangkan, sehingga kamu tidak akan mudah lapar usai mengonsumsinya.

Selada
Selada memiliki kadar kalori yang rendah begitu pula dengan kandungan karbohidratnya sehingga sangat cocok untuk dijadikan sayuran untuk diet. Sayur yang banyak disajikan mentah ini dikenal kaya zat besi, vitamin B, serat, kalium, kalsium, dan folat. 

Diketahui, selada hanya mengandung sekitar 8 kalori dalam satu porsi makan. Dengan mengonsumsi sayuran dengan kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori seperti selada ini, maka akan baik untuk membantu menjaga berat badan dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
 
Itulah beberapa sayuran untuk diet pemula yang dapat Anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya dapat menurunkan berat badan, beragam sayuran tersebut juga bisa menyehatkan bagian tubuh lainnya. (adh/ito)