Tiga Jenis Olahraga Anak yang Dapat Dilakukan di Rumah

Jakarta - Hampir dua tahun, pandemi Covid-19 memaksa masyarakat untuk mengurangi mobilitas dan kerumunan untuk sementara waktu, termasuk saat berolahraga. Namun, hal ini tentu saja bukan alasan untuk tidak menggerakkan badan agar tetap bugar.

Tidak hanya bagi orang dewasa, anak-anak yang sebelumnya terbiasa bergerak bermain, sekarang terpaksa harus lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.

Bagi masyarakat yang terbiasa berolahraga di pusat kebugaran atau di gelanggang olahraga, mungkin untuk saat ini belum dapat melakukannya secara rutin. Sebagai pengganti, masyarakat bisa berolahraga di depan rumah atau di sekeliling rumah dengan tetap menjaga jarak.

Banyak pilihan olahraga yang dapat dilakukan di area rumah bersama dengan si kecil. Berikut beberapa ide olahraga yang dapat dilakukan agar tetap bugar di era pandemi.

Kelas menari virtual 

Kelas menari dapat dilakukan di rumah atau di taman kompleks. Namun perlu diingat, jika dilakukan di area terbuka yang berpotensi mengundang kerumunan, jangan lupa untuk selalu menjaga protokol kesehatan.

Menari atau berjoget memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan juga kesehatan mental. Kegiatan ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan juga membuat lebih gembira.

Senam

Senam merupakan olahraga yang ringan, menyenangkan dan dapat dilakukan di dalam rumah. Senam juga banyak sekali jenisnya. Orang tua dapat memilihkan senam ringan untuk pemula agar sang anak juga dapat mengikuti gerakannya.

Agar gerakan senam lebih terarah, orang tua dapat melihat panduan dari video YouTube.

Lompat Tali

Olahraga lompat tali dapat dilakukan di teras rumah atau di sekitar rumah tanpa membutuhkan ruang yang luas. Olahraga ini dapat membuat anak menggerakkan hampir semua anggota tubuhnya.

Olahraga ini dapat mengasah koordinasi mata, tangan, dan kaki, sekaligus melatih otot motorik si kecil. Selain itu lompat tali juga merupakan olahraga yang menyenangkan bagi anak-anak.(awy/act)