Siap-siap Badan Kekar Berotot tanpa Olahraga Aneh-aneh, Cukup Berolahraga di Waktu Ini Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Ada waktu terbaik untuk olahraga sehingga mendapatkan bentuk tubuh kekar berotot karena bagus untuk membentuk massa otot.

Sehingga tak perlu bingung melakukan gerakan yang aneh-aneh karena bisa membentuk massa otot dengan olahraga sederhana.

Olahraga yang dilakukan pun cukup singkat dan tak perlu dalam waktu lama.

Namun efeknya dahsyat dan menjadi waktu terbaik untuk olahraga demi mendapatkan tubuh berotot.

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, berikut penjelasan tentang waktu terbaik untuk membentuk massa otot. 

Baca Juga

Resmi Dilantik, Ketua IPF Targetkan Prestasi Internasional Cabor Pickleball

Menurut dr Zaidul Akbar, ada satu waktu ketika tubuh manusia memproduksi banyak HGH yang sangat bagus untuk olahraga dan membentuk massa otot.

"Saat itu HGH, human growth hormon kita mulai naik, jadi saat itu kalau mau olahraga paling bagus tuh," ungkap dr Zaidul Akbar.

Sehingga sangat disarankan untuk berolahraga di waktu itu agar massa otot bisa terbentuk dengan bagus.

Dengan berolahraga di waktu ini, massa otot akan mudah terbentuk sehingga gerakan olahraga yang dilakukan tak perlu sampai aneh-aneh.

Waktu yang dimaksud oleh dr Zaidul Akbar adalah saat berpuasa, tepatnya pada saat menjelang berbuka puasa.

"Nanti kalau anda yang mau olahraga waktu bulan Ramadhan atau lagi berpuasa, itu olahragalah menjelang berbuka," ujar dr Zaidul Akbar.

Di saat menjelang berbuka puasa itulah growth hormon akan meningkat sehingga sangat bagus untuk olahraga membentuk massa otot.

"Itu saat yang paling baik untuk memunculkan growth hormonnya, exercise yang dilakukan saat puasa itu sangat baik," ungkap dr Zaidul Akbar.

Bahkan growth hormon akan meningkat berkali lipat apabila melakukan olahraga di waktu ini.

"Itu bisa boost up kondisi growth hormon berkali lipat," kata dr Zaidul Akbar.

Juga tak perlu melakukan gerakan olahraga yang aneh-aneh, ataupun berlebihan, cukup yang sederhana karena sudah dilakukan di waktu yang tepat.

"Karena kita mau buka, kan jadi aman, enggak usah banyak-banyak, enggak usah lama-lama juga," jelas dr Zaidul Akbar.

"Entah push up, entah apa, yang terutama olahraga beban," lanjutnya.

Yang terpenting olahraga sederhana ini dilakukan menjelang buka puasa.

"Contohnya apa, push up, atau mungkin flank, atau mungkin squat, olahraga sederhana," kata dr Zaidul Akbar.

Dengan begitu saja sudah cukup untuk membentuk massa otot dan bila dirutinkan maka akan membuat badan kekar berotot.

"Itu akan membentuk massa otot," jelas dr Zaidul Akbar.

"Jadi olahraga saat puasa itu luar biasa," lanjutnya.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini