Tolong Perhatikan Saran dari dr Cahyono ini! Ternyata ini Efek Negatif Tidur tapi Lampu Tidak Dimatikan, Ternyata Bisa...

tvOnenews.com - Dalam salah satu ceramahnya, dr Cahyono menyampaikan bahwa ada efek negatif tidur dengan lampu menyala.

Sebagian orang memang tidur dengan lampu padam, dan sebagian lagi harus dengan kondisi lampu menyala.

Padahal, dari segi kesehatan, ada efek buruk yang mengintai Anda jika tidur dengan kondisi lampu menyala terang, terlebih saat tidur larut malam.

dr Cahyono menyampaikan bahaya tidur larut malam, terlebih dengan kondisi lampu kamar masih menyala.

Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala

_{Ilustrasi Tidur dengan lampu menyala, dapat menghambat produksi hormon melatonin. Source: istockphoto}

Menurutnya, batasan tidur malam yang sehat adalah jam 10, dan paling telat jam 10.30 malam. Hal ini bertujuan agar pada jam 11-01 malam, tubuh dalam kondisi tidur pulas.

"Batasannya jam setengah sebelas malam. Sudah tau jawabannya apa, tetapi tanpa cahaya," ujar dr Cahyono.

Hal ini menurutnya sesuah sunnah Rasulullah SAW pada saat beliau tidur malam.

"Nabi Muhammad sebelum tidur, kata Fatimah RA bercerita kepada para sahabat Nabi, apa kebiasaan Nabi sebelum tidur, mematikan sumbu-sumbu api di rumahnya," kisah dr Cahyono.

Menurut dokter spesialis pengobatan holistik tersebut, hal ini bertujuan agar agar tubuh dapat memproduksi hormon melatonin secara maksimal.

dr Cahyono mengungkapkan fungsi hormon melatonin yaitu dapat membantu produksi antioksidan dalam tubuh.

"Orang yang tidur dengan cahaya terang benderang, antioksidannya tidak dapat diproduksi secara maksimal, sehingga terbentuk radikal bebas," terang dr Cahyono.

Jika Anda tidur dengan cahaya lampu, terlebih sudah larut malam, umumnya akan terasa pegal saat bangun tidur.

Bahkan terkadang timbul rasa kesemutan, dan migrain di pagi hari sesaat setelah bangun tidur. Hal ini yang patut dihindari agar efek buruk tidak timbul di kemudian hari.

Selain itu, antioksidan juga berfungsi sebagai anti aging, untuk mencegah penuaan dini. Antioksidan juga berfungsi sebagai penangkal radikal bebas.

Jika terdapat radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh, maka tubuh akan menjadi sumber penyakit seperti kanker, jantung, stroke dan lainnya.

(udn)

Baca artikel tvOnenews.com terkini dan lebih lengkap, klik google news.