Kopi hitam dan teh hijau yang diminum tanpa gula pagi hari serta ditambah dengan makan kurma bisa menekan rasa lapar, sehingga bisa kuat tidak makan sampai siang hari.
"Makan tujuh kurma misal, cukup sampai siang. Nanti siang baru makan," lanjutnya.
Siang Hari
Sebelum makan siang, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk makan buah-buahan terlebih dahulu.
Selanjutnya makan-makanan yang mengandung gizi lengkap, seperti protein, serat dan karbohidrat.
"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.
Load more