Minum Kopi Pagi Hari Ternyata Bikin Sehat Cocok untuk Diet Kata dr Zaidul Akbar, tapi Siang dan Sorenya Makan...

Karbohidrat tidak disarankan banyak makan nasi putih. Jika makan nasi putih, tidak dianjurkan lebih dari tiga sendok. Sebab, nasi bisa meningkatkan gula darah dengan cepat.

Sebagai gantinya, karbohidrat bisa didapatkan dari jagung, kentang, ubi, dan lainnya.
 
"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup," kata dr Zaidul Akbar.

"Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," sambungnya.

Sore Hari

Selanjutnya, makan terakhir dianjurkan pada sore hari atau jangan sampai malam. Menurut dr Zaidul Akbar, tidak makan malam akan memiliki efek baik untuk tubuh.

Pada sore harinya, boleh ngemil kacang-kacangan, seperti kacang almond atau kacang polong tanpa direbus. 

dr Zaidul Akbar mengatakan, menjaga kesehatan dalam Islam sebenarnya sangat murah alias tidak perlu banyak modal.