Mau Turunkan Gula Darah Diabetes? Cukup Konsumsi Bawang Putih, Simak Penjelasannya ...

tvOnenews.com - Dewasa ini bawang putih bukan hanya sebagai bumbu masakan saja, tetapi juga menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan.

Salah satu manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh adalah menurunkan gula darah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam journal of Medicinal Plant Research menunjukkan, bawang putih menjadi salah satu bahan alami memiliki kemampuan untuk menurunkan gula darah.

Sebagaimana dilansir dari VIVA.co.id, penelitian tersebut dilakukan untuk efek kadar bawang putih pada gula darah puasa (FBS) dan HbA1c pada pasien dengan diabetes tipe 2.

_{Ilustrasi bawang putih. (Freepik)}

Di mana FBS mengukur gula darah rata-rata 8-10 setelah puasa dan HbA1c adalah gula darah rata-rata Anda selama 2-3 bulan terakhir.

Baca Juga

Langsung Ingin Diet Setelah Lebaran, Aman atau Berbahaya? Kenali Dulu Dampaknya ke Tubuh

Dalam penelitian ini juga, pasien dengan gula darah puasa lebih tinggi dari direkrut normal dan dibagi menjadi 7 kelompok (A, B, C, D, E, F dan G), masing-masing terdiri dari 30 pasien. 

Kelompok A, B, C, D, dan E, diberi tablet bawang putih dengan dosis masing-masing 300, 600, 900, 1200, dan 1600 mg per hari.

Grup F menerima metformin, dan grup G mendapat plasebp. Metformin adalah obat yang membantu insulin yang Anda hasilkan agar bekerja lebih baik.

Biasanya berbentuk tablet. FBS dan HbA1c diukur pada awal penelitian, pada minggu ke-12 dan ke-24.

Hasilnya, penurunan signifikan gula darah puasa dan HbA1c diamati pada kelompok. Pada setiap kelompok yang diberikan bawang putih, penurunan signifikan pada FBS dan HbA1c diamati bila dibandingkan dengan plasebo. 

"Terlebih, penurunan 'sangat signifikan' dalam FBS dan peningkatan HbA1C diamati pada dosis bawah putih yang lebih tinggi dan dengan peningkatan durasi studi," tulis para peneliti, dilansir dari laman VIVA.co.id yang dikutip via Express, Senin 19 Agustus 2024.

"Bawang putih lebih efektif daripada plasebo dan sebanding dengan metformin dalam mengurangi glukosa darah dan mungkin menjadi tambahan yang berguna di pasien diabetes," kata para peneliti.

Seperti diketahui, diabetes tipe 2 mengirimkan sinyal yang jelas bahwa tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup. Peran utama insulin adalah mengatur gula darah, jenis gula utama yang ditemukan dalam darah.

Dilucuti dari mekanisme ini, kadar gula darah bisa naik ke tingkat yang berbahaya. Beruntung, diet tertentu bisa menjadi cara alternatif untuk memorasi gula darah.  

Tips umum menurunkan gula darah

Untuk memastikan Anda mengendalikan gula darah, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI). GI adalah sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan mempengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri.  

Karbohidrat yang pecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Beberapa makanan tinggi GI antara lain, gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang dan nasi putih. 

Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

"Temui dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas atau Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2," saran National Health Service (NHS), dikutip dari laman VIVA.