Bukan Nasi Uduk apalagi Bubur Ayam, Pagi-pagi Sarapan Cuma Pakai Ini Kenyang sampai Siang, Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Coba mulai sekarang ganti menu sarapan agar bisa kenyang sampai siang tanpa harus banyak makan.

Menu sarapan yang populer di masyarakat biasanya berupa nasi uduk, bubur aya,=m, atau nasi goreng.

Ketika sarapan pun tak jarang ada yang makan sampai porsi yang begitu banyak agar kenyang sampai siang dan siap menjalani berbagai aktivitas.

Sayangnya, anggapan itu justru keliru karena pagi-pagi bukan waktu yang tepat untuk banyak sarapan.

Apalagi jika sampai salah memilih menu sarapan, bukannya kenyang dan bertenaga malah bikin cepat ngantuk.

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang menu sarapan sehat.

Dalam salah satu kajiannya, dr Zaidul Akbar mengungkapkan satu menu sarapan yang sudah bisa membuat kenyang sampai siang nanti.

"Itu sudah bikin kenyang sampai siang," kata dr Zaidul Akbar.

Sehingga tidak perlu lagi merasa lapar sampai kenyang nanti.

"Anda tidak akan tertarik lagi ketika bunyi teng teng teng teng depan rumah bubur ayam lewat, no no no saya sudah kembali ke jalan yang benar," ujar dr Zaidul Akbar tentang menu sarapan sehat.

Manfaat lainnya adalah tidak akan membuat ngantuk, tak seperti jika mengonsumsi menu sarapan lain.

dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa selama ini anggapan tentang sarapan harus banyak porsinya itu keliru.

Sebab pagi hari bukan waktu yang tepat untuk banyak makan.

Ketika terlalu banyak makan di pagi hari, maka tubuh justru akan merasa mengantuk.

Oleh sebab itu, dr Zaidul Akbar tak menganjurkan untuk makan sarapan dengan porsi banyak.

dr Zaidul Akbar juga menganjurkan untuk mengganti menu sarapan menjadi yang lebih sehat.

Jangan lagi bubur ayam, nasi uduk, ataupun nasi goreng, cobalah beralih ke menu sehat seperti buah dan sayuran.

dr Zaidul Akbar kemudian memberikan resep minuman agar bisa merasakan kenyang sampai siang nanti sehingga cocok diminum saat sarapan.

"Anda peras jeruk, minum air jeruk hangat, boleh campurkan kunyit," jelas dr Zaidul Akbar.  

"Campurkan sedikit dengan lada hitam," lanjutnya.

Itulah minuman sarapan agar tetap merasa kenyang hingga siang nanti.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini