Rutin Mandi Pagi Ternyata Punya 8 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Resiko Penyakit Jantung
- Freepik
tvOnenews.com - Simak 8 manfaat mandi di pagi hari untuk kesehatan berikut ini.
Mandi di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan rutin bagi sebagian orang.
Terutama bagi yang akan beraktivitas atau memiliki pekerjaan yang dimulai setiap pagi.
Namun, ada juga yang tidak memiliki kebiasaan tersebut dan merasa malas untuk mandi di pagi hari karena udara yang masih dingin.
- Freepik
Padahal, mandi bisa menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat pada pagi hari.
Selain itu, ternyata mandi di waktu pagi memiliki efek luar biasa bagi tubuh.
Apa saja manfaat mandi di pagi hari?
Berikut penjelasan dr Saddam Ismail, dikutip dari kanal YouTube pribadinya.
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat mandi pagi untuk meningkatkan sirkulasi darah bisa dimulai dengan mandi menggunakan air hangat.
Menurut dr Saddam Ismail, air hangat bisa memperlancar aliran dan sirkulasi darah.
Selain itu, rutin mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa mengendurkan otot dan sendi, sehingga bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
2. Meringankan Pilek dan Batuk
Ketika memiliki gejala pilek dna batuk, mandi pagi menggunakan air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.
Menurut dr Saddam Ismail, mandi bisa mengencerkan dahak dan menghilangkan hidung tersumbat, asalkan mandi menggunakan air hangat.
Uap air yang terhirup dari air hangat bisa meringankan batuk dan pilek.
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Dokter Saddam Ismail mengatakan, rutin mandi di pagi hari juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga badan tidak gampang sakit.
Mandi pagi hari juga termasuk dalam perilaku hidup bersih dan sehat.
4. Meningkatkan Produktivitas
Dokter Saddam Ismail menyebut, mandi pada pagi hari terutama menggunakan air dingin bisa membuat detak jantung meningkat, pernapasan meningkat, serta lebih segar.
Mandi pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, agar suhu tubuh tetap stabil.
5. Menurunkan Resiko Stres dan Depresi
Mandi pagi hari menggunakan air dingin bisa menurunkan resiko stres dan depresi, hal ini karena mandi pagi hari mirip dengan hidroterapi.
Hidroterapi yaitu terapi dengan menggunakan air, yang membuat seseorang nyaman dan memperbaiki suasana hati.
Pada saat mandi menggunakan air dingin, tubuh akan melepaskan hormon norepinefrin yang membuat tubuh lebih rileks.
6. Pemanasan Sebelum Olah Raga
Mandi di pagi hari menggunakan air hangat juga bisa menjadi salah satu pemanasan sebelum melakukan olah raga.
Sebab, air hangat bisa mengendurkan otot-otot, sehingga tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas.
Terutama ketika ingin berolahraga, mandi dengan air hangat bisa menjadi cara instan untuk pemanasan.
7. Pendinginan Setelah Olah Raga
Jika mandi dengan air hangat sebagai pemanasan, mandi menggunakan air dingin bisa sebagai pendinginan setelah olahraga.
Namun, ketika akan mandi harus pastikan tidak sedang berkeringat atau keringat sudah benar-benar sudah hilang.
Mandi setelah olahraga bisa membuat rasa lelah berkurang dan mempercepat proses pemulihan tubuh.
8. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Menurut dr Saddam Ismail, rutin mandi pagi dengan air hangat bisa menurunkan resiko jantung hingga 28% dibandingkan dengan orang yang tidak mandi. (gwn)
Load more