Stop Makan 10 Jenis Makanan Ini Kalau Mau Wajah Awet Muda, Ade Rai Bilang Kalau Nomor 3 dan 5 Paling Sulit Buat Orang Indonesia

“Bumbu alami tidak hanya menambah rasa, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh,” tambahnya.

5. Kerupuk

Hidangan Indonesia terasa kurang lengkap tanpa kerupuk. Namun, Ade Rai menyoroti bahwa kerupuk penuh dengan karbohidrat dan lemak jenuh yang mempercepat proses penuaan. 

“Lemak jenuh dalam kerupuk dapat berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang,” katanya.

6. Minyak dengan Lemak Jenuh

Minyak kelapa sawit yang banyak digunakan di Indonesia mengandung lemak jenuh yang kurang baik untuk tubuh. Ade Rai menyarankan penggunaan minyak zaitun sebagai alternatif. 

Baca Juga

KAI Services Terus Lakukan Inovasi Menu Makanan

“Minyak zaitun adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk menjaga kesehatan dan mencegah penuaan,” tegasnya.

7. Makanan Asin

Garam berlebih dalam makanan dapat menyebabkan kulit kehilangan elastisitas. Ade Rai menekankan pentingnya mengontrol konsumsi garam. 

“Garam berlebih dapat mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit,” jelasnya. 

Hidangan seperti ikan asin dan sambal sering kali memiliki kadar garam tinggi, sehingga perlu dikonsumsi dengan bijak.

8. Makanan Manis

Ade Rai menyarankan untuk mengurangi gula, terutama dari sumber buatan. “Gula berlebihan dapat merusak kolagen pada kulit, menyebabkan kulit menjadi kendur,” ujarnya. 

Sebagai alternatif, gunakan pemanis alami seperti madu. Masyarakat Indonesia yang gemar teh manis dan jajanan tradisional manis seperti kue basah perlu memperhatikan asupan gula harian.

9. Mi Instan

Mi instan yang praktis dan murah sering menjadi pilihan favorit. Namun, menurut Ade Rai, “Mi instan mengandung pengawet, garam, dan lemak yang bisa merusak organ tubuh dan mempercepat penuaan.” 

Alternatif yang lebih sehat adalah karbohidrat kompleks seperti ubi atau kentang.

10. Junk Food

Junk food seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng cepat saji kerap digemari oleh masyarakat urban. 

“Makanan jenis ini adalah musuh besar bagi tubuh jika ingin awet muda,” kata Ade Rai. Kandungan kalori tinggi dan rendah gizi membuat makanan ini kurang baik untuk dikonsumsi secara rutin.

Lantas apa Makanan yang Disarankan Ade Rai untuk tubuh agar tetap Awet Muda?

Selain menghindari makanan di atas, Ade Rai merekomendasikan konsumsi buah dan sayuran kaya antioksidan seperti beri, jeruk, bayam, dan brokoli.