Ganti Menu Sarapan dengan Makanan Ini, Ahli Kesehatan dr Zaidul Akbar: Pagi-pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Pendakwah sekaligus ahli kesehatan dr Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa makanan sehat yang bisa dipilih untuk sarapan.

Sebagai seorang yang ahli di bidang kesehatan, dr Zaidul Akbar memang kerap membagikan tips untuk mengubah pola hidup lebih sehat.

Agar kualitas hidup lebih meningkat, memulai kebiasaan yang sehat bisa diawali dengan makanan yang tepat. Salah satunya mengganti menu sarapan menjadi lebih baik.

Berikut beberapa rekomendasi menu sarapan dr Zaidul Akbar:

1. Teh kayu manis

Jika kamu termasuk orang yang memiliki kebiasaan minum teh di pagi hari, mulai sekarang coba ganti teh dengan bahan dapur lain, yakni kayu manis.

Baca Juga

KAI Services Terus Lakukan Inovasi Menu Makanan

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," kata dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.

Untuk memberikan rasa manis, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk tidak menggunakan gula pasir, melainkan menggantinya dengan madu.

Selain itu, rasa manis juga dapat diperoleh dari buah-buahan alami, seperti kurma dan buah-buahan lainnya.

2. Kopi tanpa gula

Sumber :

• iStockPhoto

Sementara untuk penikmat kopi, dr Zaidul Akbar merekomendasikan untuk meminum kopi tanpa gula tambahan.

Kopi yang disarankan sebaiknya menggunakan kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang sudah mengandung berbagai campuran.

Kopi direkomendasikan karena dapat membantu membakar lemak dan juga berfungsi sebagai peningkat suasana hati.

3. Pisang

Selanjutnya ada pisang yang kaya akan hormon serotonin. Hormon ini bisa membuat siapa saja yang mengonsumsinya menjadi lebih bahagia.

Selain terdapat dalam daging buahnya, hormon serotonin juga ada pada kulit pisang. Karena itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi pisang beserta kulitnya.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar.

4. Salad

Selain buah, kamu bisa juga konsumsi salad sebagai menu sarapan andalanmu.

Untuk menambah cita rasanya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar menambahkan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.

"Itu bisa dibuat untuk makanan sarapan pagi," tuturnya.

Agar hasilnya lebih optimal, pastikan barengi menerapkan pola makan sehat dengan komitmen yang tinggi.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," kata dr Zaidul Akbar menambahkan.

5. Hentikan konsumsi gorengan

Gorengan adalah salah satu makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin hidup sehat.

dr. Zaidul Akbar mengatakan bahwa memulai pola hidup sehat atau mengonsumsi makanan sehat merupakan bentuk sedekah kepada diri sendiri.

Oleh karena itu, saat memulai hidup sehat, niatkan untuk menjaga tubuh dan sebagai ungkapan rasa syukur kepada Allah SWT.

(gwn/nka)