Seberapa Efektif Hipnoterapi untuk Atasi Kecemasan dan Luka Batin?

Jakarta, tvOnenews.com – Hingga saat ini, trauma dan kecemasan yang berkepanjangan masih menjadi "hantu" bagi sebagian masyarakat. Banyak yang terjebak dalam mitos bahwa waktu akan menyembuhkan segalanya, padahal kenyataannya, tekanan emosional sering kali tetap mengendap dan mengganggu produktivitas sehari-hari.

Praktisi hipnoterapi Rian Trianoto menegaskan bahwa mengabaikan emosi masa lalu justru bisa menjadi bom waktu bagi kesehatan mental seseorang.

“Banyak orang mengira masalahnya selesai karena waktu sudah berlalu. Padahal, jika emosinya belum diproses, maka akan tetap tersimpan,” kata Rian Trianoto dalam keterangan pers yang diterima tvOnenews.com, Minggu (5/4/2026).

Sumber :

• Freepik

Menurut Rian, pengalaman pahit yang tidak diselesaikan secara tuntas cenderung menetap di pikiran bawah sadar. Hal inilah yang mendikte cara seseorang berpikir, bereaksi, hingga mengambil keputusan krusial dalam hidupnya.

Tak heran jika seseorang tetap merasa cemas meski sudah berusaha keras melupakan masa lalunya.

Baca Juga

Menkes Budi Gunadi Ungkap Hampir 10 Persen Anak Indonesia Alami Cemas dan Depresi

Menariknya, trauma tidak selalu lahir dari kejadian besar yang tragis. Kritik pedas yang berulang atau rasa tidak aman sejak masa kanak-kanak bisa membentuk luka batin yang sangat dalam.

Berdasarkan data yang dihimpun dari American Psychological Association (APA), hipnoterapi kini dipandang sebagai metode yang sangat relevan di era modern.

Studi dalam International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis membuktikan bahwa metode ini signifikan dalam mereduksi gejala kecemasan.

Presiden Divisi 30 APA David Godot, PsyD mengungkapkan bahwa hipnosis klinis memiliki manfaat nyata dalam manajemen nyeri, depresi, hingga gangguan tidur.

“Hipnosis memiliki daya tarik historis tertentu yang terkadang dapat menyulitkan praktisi untuk memahami relevansinya di zaman modern,” ungkap David Godot.

Ia menambahkan, “Selama beberapa dekade terakhir, telah terjadi kemajuan luar biasa dalam memahami hipnosis dan manfaatnya untuk penelitian dan praktik.”

Secara teknis, Divisi 30 mendefinisikan hipnosis sebagai:

“suatu keadaan kesadaran yang melibatkan perhatian terfokus dan kesadaran perifer yang berkurang, ditandai dengan peningkatan kapasitas untuk merespons sugesti”

Sumber :

• Freepik

Perbedaan Hipnoterapi dengan Meditasi dan Mindfulness