Mandi Air Hangat Atau Air Dingin, Manakah yang Lebih Baik? Berikut Penjelasannya

Sebelum mengawali atau mengakhiri aktivitas, mandi sangat diperlukan untuk menjaga kebersihan tubuh dari kuman dan bakteri. Selain menghilangkan bau keringat, mandi juga bertujuan untuk membersihkan debu yang menempel di tubuh.

Sebagian orang lebih menyukai mandi menggunakan air hangat membuat badan relaks, maupun mandi dengan air dingin yang membuat badan lebih segar.

Selain menghilangkan bau keringat dan debu, mandi juga sangat bagus untuk kesehatan. Begitu juga untuk menjaga kecantikan kulit tubuh secara keseluruhan.

Namun sebenarnya manakah yang lebih baik, mandi dengan air hangat atau dingin? Berikut penjelasan dari dr. Andi Khomeini Takdir, Sp. PD(K) dalam tayangan acara Hidup Sehat tvOne pada Kamis (2/6/2022) lalu.
 
Seperti yang disampaikan oleh dr. Andi Khomeini Takdir, Sp. PD(K), baik mandi air hangat maupun dingin memiliki manfaat masing-masing bagi tubuh. Terpenting air dapat menyesuaikan dengan suhu tubuh. 

Suhu air yang ideal digunakan untuk mandi yaitu suhu yang mendekati dengan suhu tubuh, sekitar 35 hingga 37,5 derajat celcius.

“Sebenarnya suhu ideal untuk mandi itu hampir sama dengan suhu badan, sekitar 35 sampai sekitar 37,5 derajat celcius lebih hangat dari itu mungkin ditambahkan 2 atau 3 derajat saja,” ungkap Andi dalam acara Hidup Sehat tvOne yang dikutip dari VIVA (9/6/2022).

Baca Juga

Warga Kedungrejo Manfaatkan Program Pemeriksaan Kesehatan Gratis

Mandi air hangat memiliki efek relaks dan lebih nyaman di bagian pernafasan, namun kondisi setiap orang berbeda-beda.

“Jadi kalau pakai air hangat itu sebagian orang itu merasakan nyaman terutama di bagian pernafasan. Organ pernapasan yang di atas ya pernapasan bagian atas terbuka tapi hati-hati pada mereka yang misal punya riwayat penyakit paru, tidak bisa langsung dipukul rata,” jelasnya.

Baik mandi dengan air hangat atau air dingin juga memiliki manfaat lain. Selanjutnya dokter Andi juga menambahkan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait suhu air dan badan.

“Jika kita dari sebuah tempat yang misalnya panas terus tiba-tiba ketemu dengan air dingin akan berikan waktu adaptasi badan kita beberapa detik atau mungkin sekitar 1 menit lah jadi jangan langsung diguyur seluruh badan. Cuci tangan dulu, lengan dulu,” tutup dr. Andi.