LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Makanan sehat
Sumber :
  • Freepik

Daftar Makanan Enak yang Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Secara Signifikan

Apa yang Anda makan dan apa yang Anda hindari memiliki dampak signifikan pada kesehatan jantung Anda. Terutama dalam hal penumpukan kolesterol jahat di tubuh

Rabu, 14 September 2022 - 17:56 WIB

Sebuah pepatah tentang kesehatan mengatakan ‘Anda adalah apa yang Anda makan’. Pepatah tersebut benar adanya. Apa yang Anda makan dan apa yang Anda hindari memiliki dampak signifikan pada kesehatan jantung Anda. Terutama dalam hal penumpukan kolesterol jahat di tubuh Anda.

Mayo Clinic dilansir dari Times of India merekomendasikan untuk membuat beberapa perubahan pada pola makan Anda: Mengurangi asupan lemak jenuh dan trans, makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan serat larut, serta menambahkan protein whey yang ditemukan dalam produk susu ke dalam menu makan Anda.

Para ahli juga percaya bahwa protein tertentu dapat menyehatkan jantung dan dapat membantu mengurangi bahkan menghilangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Protein adalah makronutrien yang sangat penting yang sangat penting untuk meningkatkan energi. Mereka yang sering ke tempat gym pasti paham bagaimana pentingnya protein untuk membentuk otot.

Baca Juga :

Kandungan protein dapat ditemukan di berbagai makanan termasuk daging, unggas, ikan, telur dan makanan susu.

Namun dalam hal mengurangi risiko atau menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh, Anda harus lebih selektif dalam makanan. Meskipun semua daging mengandung protein tinggi, tidak semuanya sehat.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Pantau Lapas Nusakambangan, Menkumham Yasonna Minta Semua Petugas Harus Tanamkan Kedisiplinan dan Integritas

Pantau Lapas Nusakambangan, Menkumham Yasonna Minta Semua Petugas Harus Tanamkan Kedisiplinan dan Integritas

Menteri Hukum dan Hak Asasi Manusia (Menkumham), Yasonna H. Laoly, melakukan inspeksi ke Lapas Kelas IIA Ngaseman di Pulau Nusakambangan, Sabtu (20/7/2024).
Ambisi Persija Ulang Kejayaan Piala Presiden 2018

Ambisi Persija Ulang Kejayaan Piala Presiden 2018

Persija Jakarta bertekad mengulangi kejayaan sebagai juara Piala Presiden 2018 di edisi 2024. 
Matahari Sudah Terik, Apakah Masih Boleh Shalat Subuh? Begini Jawaban Tegas Ustaz Adi Hidayat, Ternyata Itu...

Matahari Sudah Terik, Apakah Masih Boleh Shalat Subuh? Begini Jawaban Tegas Ustaz Adi Hidayat, Ternyata Itu...

Matahari sudah terik, apakah masih boleh melaksanakan shalat subuh? Begini jawaban tegas Ustaz Adi Hidayat.
Gagal Cetak Gol di Laga Timnas Indonesia U-19 Vs Kamboja, Kualitas Jens Raven Mulai Diragukan Netizen hingga Disebut sebagai...

Gagal Cetak Gol di Laga Timnas Indonesia U-19 Vs Kamboja, Kualitas Jens Raven Mulai Diragukan Netizen hingga Disebut sebagai...

Gagal beri dampak signifikan di pertandingan Timnas Indonesia U-19 Vs Kamboja, netizen mulai meragukan kualitas Jens Raven.
Tak Hanya Shalat Tahajud, Amalan ini Jadi Waktu Terbaik untuk Taubat, Ustaz Adi Hidayat Bilang Dosa Cepat Diampuni Hingga…

Tak Hanya Shalat Tahajud, Amalan ini Jadi Waktu Terbaik untuk Taubat, Ustaz Adi Hidayat Bilang Dosa Cepat Diampuni Hingga…

Setiap manusia pasti pernah melakukan kesalahan hingga mengakibatkan dosa, maka segeralah bertaubat dan meminta ampunan kepada Allah SWT. ini waktu terbaiknya
Mau Shalat tapi Adzan Masih Berkumandang, Harus Tunggu Selesai Adzannya? Ternyata Kata Ustaz Khalid Basalamah...

Mau Shalat tapi Adzan Masih Berkumandang, Harus Tunggu Selesai Adzannya? Ternyata Kata Ustaz Khalid Basalamah...

Apakah dilarang shalat jika adzan masih berkumandang? Apakah shalat harus tunggu adzan sampai selesai? Ustaz Khalid Basalamah jelaskan tentang shalat dan adzan.
Trending
Bahrain Bingung, Timnas Indonesia jadi Tim dengan Peringkat FIFA terendah di Grup C tapi Diisi Pemain Berkelas dengan Harga Mahal?

Bahrain Bingung, Timnas Indonesia jadi Tim dengan Peringkat FIFA terendah di Grup C tapi Diisi Pemain Berkelas dengan Harga Mahal?

pesaing Timnas Indonesia di grup c babak Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia Putaran ketiga, Bahrain dibuat heran dengan nilai pasar skuad garuda yang tinggi
Meski Terseret Kasus Vina Iptu Rudiana Tak Perlu Muncul ke Publik, Eks Kabareskrim: Sama Saja Buat Pengadilan di Media

Meski Terseret Kasus Vina Iptu Rudiana Tak Perlu Muncul ke Publik, Eks Kabareskrim: Sama Saja Buat Pengadilan di Media

Eks Kabareskrim, Ito Sumardi menilai Iptu Rudiana yang terseret dalam kasus Vina tak perlu muncul di publik walaupun saat ini ayah Eky tersebut sedang dicari.
Alasan Borneo FC Lepas Adam Alis ke Persib, Tim Tak Mau Ada Gangguan Cuma Gara-gara Ini ...

Alasan Borneo FC Lepas Adam Alis ke Persib, Tim Tak Mau Ada Gangguan Cuma Gara-gara Ini ...

Masih memiliki kontrak hingga Desember 2024, Borneo FC meminjamkan Adam Alis yang berposisi sebagai gelandang ini ke Persib Bandung. 
Bikin Pusing Bojan Hodak saat Liga 1 Berlangsung, Persib Bandung Berpotensi Jadi Timnas Indonesia B untuk Piala AFF 2024

Bikin Pusing Bojan Hodak saat Liga 1 Berlangsung, Persib Bandung Berpotensi Jadi Timnas Indonesia B untuk Piala AFF 2024

Pelatih Persib Bandung, Bojan Hodak, bisa pusing di tengah-tengah Liga 1 2024/2025 nanti karena kiprah Timnas Indonesia di Piala AFF 2024 pada akhir tahun ini.
Demi Harga Diri, Thailand pun Ogah Ketemu Timnas Indonesia di AFF 2024, Katanya Skuad Shin Tae-yong Itu...

Demi Harga Diri, Thailand pun Ogah Ketemu Timnas Indonesia di AFF 2024, Katanya Skuad Shin Tae-yong Itu...

Thailand berpendapat bahwa sebaiknya tidak berhadapan dengan Timnas Indonesia di AFF 2024. Madam Pang mengomentari Skuad Garuda asuhan Shin Tae-yong tersebut,
Kompolnas Terkejut dengan Jawaban Polda Jabar Soal Misteri CCTV Kasus Vina Cirebon, Kini Iptu Rudiana Dibuat Ketar-ketir karena…

Kompolnas Terkejut dengan Jawaban Polda Jabar Soal Misteri CCTV Kasus Vina Cirebon, Kini Iptu Rudiana Dibuat Ketar-ketir karena…

Jawaban mengejutkan Polda Jabar mengenai misteri keberadaan CCTV pada kasus pembunuhan Vina Cirebon. Iptu Rudiana dilaporkan ke Bareskrim oleh para terpidana
Bukan Jens Raven, Pelatih Kamboja Bicara Terus Terang soal Sosok Pemain Timnas Indonesia U-19 yang Perlu Diwaspadai

Bukan Jens Raven, Pelatih Kamboja Bicara Terus Terang soal Sosok Pemain Timnas Indonesia U-19 yang Perlu Diwaspadai

Pelatih Kamboja, Phea Sopheaktra, berbicara tentang sosok yang diwaspadai dari Timnas Indonesia U-19 jelang laga Piala AFF U-19 2024 dan itu bukan Jens Raven.
Selengkapnya