Daftar Makanan Enak yang Ternyata Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Secara Signifikan

Sebuah pepatah tentang kesehatan mengatakan ‘Anda adalah apa yang Anda makan’. Pepatah tersebut benar adanya. Apa yang Anda makan dan apa yang Anda hindari memiliki dampak signifikan pada kesehatan jantung Anda. Terutama dalam hal penumpukan kolesterol jahat di tubuh Anda.

Mayo Clinic dilansir dari Times of India merekomendasikan untuk membuat beberapa perubahan pada pola makan Anda: Mengurangi asupan lemak jenuh dan trans, makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan serat larut, serta menambahkan protein whey yang ditemukan dalam produk susu ke dalam menu makan Anda.

Para ahli juga percaya bahwa protein tertentu dapat menyehatkan jantung dan dapat membantu mengurangi bahkan menghilangkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Protein adalah makronutrien yang sangat penting yang sangat penting untuk meningkatkan energi. Mereka yang sering ke tempat gym pasti paham bagaimana pentingnya protein untuk membentuk otot.

Kandungan protein dapat ditemukan di berbagai makanan termasuk daging, unggas, ikan, telur dan makanan susu.

Namun dalam hal mengurangi risiko atau menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh, Anda harus lebih selektif dalam makanan. Meskipun semua daging mengandung protein tinggi, tidak semuanya sehat.