Tutup Menu
Sumber :
- ANTARA (Pixabay)
Benarkah Protein Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya
Protein termasuk makronutrien dengan banyak peran penting dalam tubuh antara lain membantu menjaga massa otot dan menurunkan berat badan seseorang karena membantu dia merasa kenyang sehingga tak makan berlebihan, menurut pakar gizi Jinan Banna.
Kamis, 22 September 2022 - 10:09 WIB
Bagi orang yang berolahraga secara teratur, jumlah yang disarankan ditingkatkan menjadi 1,2-1,7g per kilogram berat badan.
Pakar kesehatan menyarankan seseorang meningkatkan asupan protein secara perlahan dengan mengganti makanan olahan, karbohidrat atau lemak berlebih dengan makanan kaya protein.
Terkait sumber, tak melulu daging melainkan ada banyak pangan lain seperti buncis, biji-bjian, susu, telur, yogurt dan keju.
"Ikan dapat dimasukkan dalam diet jika Anda mengonsumsi makanan sumber hewani sebagai sumber lemak omega-3 Anda. Sumber protein nabati juga merupakan bagian yang sehat dari diet, seperti kacang-kacangan dan tahu," ujar Banna. (ant/ari)
Baca Juga :
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:02
Diduga Tersinggung Dibully, Seorang Keponakan Tega Bunuh Bibinya
-
News
- 4/05/2024
07:59
TKW Indramayu Akhirnya Pulang, 22 Tahun Hilang
-
News
- 4/05/2024
01:48
Polisi Rekonstruksi Kasus Remaja SMP Cabuli dan Bunuh Anak TK
-
News
- 4/05/2024
06:43
Ketua RT: Pelaku Menawarkan Daging Korban ke Warga
-
News
- 4/05/2024
06:09
Motif dan Kronologi Suami di Ciamis Mutilasi Istri
-
News
- 4/05/2024
Jangan Lewatkan
Eks Wali Kota Bogor Bima Arya Mantapkan Diri Maju di Pilgub Jabar, Ini Janji-janji Manisnya
-
Jabar
- 4/05/2024 - 19:23
Mantan Wali Kota Bogor Bima Arya resmi melakukan deklarasi untuk maju di Pilkada Jabar 2024. Deklarasi di depan Gedung Sate, Kota Bandung, Sabtu, (4/5/2024).
Mensos Berupaya Beri Obat Long Acting Bagi ODGJ di Sumba Timur
-
Nasional
- 4/05/2024 - 19:16
Kemensos mengupayakan metode terapi antipsikotik injeksi jangka panjang atau atypical antipsychotic long-acting injectable (aLAI) bagi pasien berstatus ODGJ
Kondisi Terkini Suami di Ciamis Mutilasi-Tawarkan Daging Istri ke Warga, Polisi Lakukan Hal Ini ke Tersangka
-
Jabar
- 4/05/2024 - 19:12
Kepolisian Resor Ciamis mengungkapkan kondisi terkini tersangka yang membunuh istrinya sendiri dengan cara memutilasi di Kecamatan Rancah, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat.
Kabar Buruk, Laga Timnas Indonesia U-23 vs Guinea Mendadak Digelar Tertutup, Kenapa?
-
Timnas
- 4/05/2024 - 19:11
Ada kabar buruk dari skuad Timnas Indonesia U-23. Laga Timnas Indonesia U-23 melawan Guinea dalam laga playoff Olimpiade 2024 mendadak akan digelar tertutup.
Memilukan, Ratusan Warga Terdampak Banjir Dipicu Hujan Tinggi di Subulussalam
-
Nasional
- 4/05/2024 - 19:08
BPBA mencatat sebanyak 210 jiwa warga di Kota Subulussalam terdampak banjir dengan ketinggian air hingga 50 centimeter karena dipicu curah hujan tinggi.
BNPB Mulai Terbangkan Korban Sakit Dampak Erupsi Gunung Ruang dengan Helikopter
-
Nasional
- 4/05/2024 - 19:02
BNPB mulai mengangkut korban erupsi Gunung Ruang di Kepulauan Sitaro, Sulawesi Utara yang sakit menggunakan helikopter, setelah sebelumnya tak bisa ditembus.
Trending
3 Pemain Baru yang Bisa Dipanggil Shin Tae-yong ke Timnas Indonesia U-23 untuk Menghadapi Guinea
-
Timnas
- 4/05/2024 - 05:12
Timnas Indonesia U-23 dipastikan tanpa kehadiran Rizky Ridho dan Justin Hubner saat menghadapi Guinea pada laga playoff Olimpiade Paris 2023.
Bukan Marselino Ferdinan atau Nathan Tjoe-A-On, Ini Pemain Terbaik Piala Asia U-23 Versi AFC
-
Timnas
- 4/05/2024 - 03:16
Tidak ada nama Nathan Tjoe-A-On atau Marselino Ferdinan dalam daftar pemain terbaik di Piala Asia U-23 2024.
Pacar Struick Bawakan Tas Azizah Salsha, Istri Pratama Arhan Itu Kena Ultimatum: Kebiasaan Dah, Baru Kenal Juga
-
Nasional
- 4/05/2024 - 05:30
Istri Pratama Arhan, Azizah Salsha baru-bar ini kembali menjadi sorotan setelah menonton pertandingan Timnas Indonesia U-23 di Piala Asia U-23.
Detik-detik Pelaku Mutilasi di Ciamis Potong Bagian Tubuh Istrinya di Depan Umum, Bawa Baskom Isi Daging Korban ke Pos Ronda
-
Nasional
- 4/05/2024 - 07:33
Pembunuhan dan mutilasi mengerikan tersebut dilakukan oleh Tarsum (50) terhadap istrinya sendiri yang bernama Yanti (44) karena diduga mengalami depresi berat.
Masih Ingat Evgeny Khmaruk? Kiper Asing Milik Persija Jakarta yang Dilarang Main Seumur Hidup di Indonesia, Kini Kabarnya...
-
Liga Indonesia
- 4/05/2024 - 11:03
Evgeby Khmaruk sempat menjadi penjaga gawang yang paling disegani di Liga Indonesia 2007/2008 ketika membela Persija Jakarta, namun kabarnya sekarang justru...
Jelang Laga Kontra Guinea, Timnas Indonesia U-23 Dapat 2 Tambahan Amunisi Baru yang Bisa Buat Shin Tae-yong Tersenyum
-
Timnas
- 4/05/2024 - 04:30
Pelatih Timnas Indonesia U-23, Shin Tae-yong, berencana memanggil dua pemain tambahan jelang pertandingan kontra Guinea di Prancis pada 9 Mei 2024 mendatang.
Fakta Baru Suami Mutilasi Istri di Ciamis, Pelaku Sempat Lakukan Ini ke Tubuh Korbannya
-
Nasional
- 4/05/2024 - 05:04
Seorang suami beridentitas Tasmin tega melakukan aksi pembunuhan keji hingga memutilasi tubuh istrinya sendiri Dusun Sindangjaya, Desa Cisontrol, Kecamatan Rancah, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat.
Selengkapnya
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Apa Kabar Indonesia Malam
20:00 - 21:00
Kabar Utama
21:00 - 22:00
Indonesia Dalam Peristiwa
22:00 - 23:00
One Pride Mixed Martial Arts
00:00 - 02:00
Bundesliga Seru
Selengkapnya
Load more