Dari Bawang Putih hingga Daun Sage, Ini 5 Bahan Herbal yang Bantu Lawan Penyakit di Musim Pancaroba

tvOnenews.com, Kesehatan - Beberapa bumbu masakan yang umum kita temui di dapur, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sebut saja bawang putih, kunyit hingga jahe.

Di musim pancaroba seperti sekarang ini, kita perlu lebih waspada dalam menjaga kesehatan. Musim pancaroba biasanya dikaitkan dengan sejumlah penyakit seperti flu dan diare.

Hal tersebut cenderung dipicu oleh perubahan musim atau juga imunitas tubuh yang kurang baik karena asupan yang tidak tepat. 

Kamu bisa melakukan beberapa hal sederhana untuk bisa melawan serangan penyakit di musim pancaroba. Diantaranya adalah dengan memanfaatkan bahan herbal yang ada di sekitar kita.

Berikut 5 bahan alami yang ampuh melawan penyakit di musim pancaroba, sebagaimana dikutip dari laman VIVA.co.id pada 10 November 2022.

1. Bawang putih

Baca Juga

Ramalan Kesehatan Weton Tanggal 7 April 2026, Waspadai Sinyal dari Tubuh Anda

Freepik/maksymiv_yura

Studi menunjukkan bahwa bawang putih ampuh untuk mengatasi infeksi virus. Bawang putih bekerja di dalam tubuh dengan meningkatkan sistem imun untuk melawan infeksi virus. Diketahui pula, bawang putih bermanfaat untuk kesehatan paru.

2. Basil

Freepik/idealspics

Beragam jenis basil ternyata ampuh untuk melawan serangan virus sumber penyakit. Holy basil atau disebut juga daun tulsi dapat dengan instan meningkatkan imunitas tubuh.

Tak hanya itu, ekstrak basil juga sangat ampuh untuk melawan virus penyebab herpes dan hepatitis B.

3. Daun sage

Freepik/wirestock

Daun ini masih satu keluarga dengan daun mint, yang juga dikenal sebagai daun aromatik. Selama bertahun-tahun, daun sage digunakan untuk obat, terutama infeksi virus.

Daun sage memiliki kandungan antioksidan yang banyak sehingga sangat bermanfaat untuk tubuh, seperti menurunkan risiko kanker dan meningkatkan fungsi kerja otak dan ingatan.

4. Lemon balm

iStockPhoto/mescioglu

Tanaman lemon juga masih sekeluarga dengan daun mint. Lemon biasanya dipakai untuk tambahan dalam minuman seperti teh. Nah, lemon balm yang mengandung ekstrak lemon dengan campuran minyak esensial dan tanaman lemon dapat bermanfaat sebagai sumber antivirus.

5. Jahe

Freepik/jcomp

Jahe sudah terkenal sejak dulu dengan sejuta manfaatnya dalam melawan virus. Di dalam jahe terdapat beragam kandungan seperti gingerols dan zingerone yang tidak hanya menghentikan perkembangbiakan virus tapi juga mencegah virus untuk masuk ke dalam tubuh.

Resep sederhana menyajikan minuman herbal di musim pancaroba

Freepik/8photo

Sebagaimana telah dibahas sebelumnya, saat musim pancaroba biasanya penyakit yang umum kita alami adalah pilek atau flu.

Sebab di musim pancaroba, kondisi cuaca seringkali tidak menentu. Panas matahari menyengat di siang hari, tiba-tiba hujan mengguyur dengan deras. 

Akibat kondisi cuaca yang sering kali tak menentu tersebut, maka resiko akan mudahnya pemicu perkembangbiakan bakteri dan mutasi virus yang dapat mengganggu kita pun kian patut jadi perhatian.

Tak heran, di musim pancaroba banyak orang yang terjangkit penyakit menular seperti pilek, demam, panas dalam, sakit tenggorokan, masuk angin dan lainnya.

Oleh karena itu, di musim pancaroba ini sebaiknya kamu pandai-pandai menjaga kesehatan. Buat kamu yang ingin mencegah flu dan pilek di musim pancaroba seperti saat ini, ada resep sederhana yang bisa kamu buat sendiri di rumah. 

"Dalam menghadapi semua perubahan yang memang sehari-hari mudah sekali, dan mudah kita temukan di dapur kita serta yang sifatnya adaptogenik dengan tubuh, yakni bahan-bahan seperti jahe, kunyit, lengkuas dan kencur," ungkap dokter Dian Elco M.Si (Herbal) dalam program Hidup Sehat tvOne, edisi Senin 22 Agustus 2022.

"Selain itu juga, bahan-bahan ini pun bisa membantu untuk mengatasi permasalahan perubahan cuaca terhadap daya tahan tubuh kita menjadi seperti gampang terserang batuk, pilek, diare dan flu," lanjutnya.

Minuman herbal itu pun dipercaya akan bisa mencegah flu dan pilek di musim pancaroba seperti sekarang ini. Dengan mengonsumsi minuman ini, ramuan sederhana ini bisa bikin tubuhmu tetap fit di musim yang nggak tentu.

Yuk kita coba resep minuman herbal ini yang diulas langsung oleh dr Dian Elco M.Si (Herbal) berikut ini:

Resep teh bugar:
1 Ruas jahe dimemarkan
1/2 Ruas kencur dimemarkan
3 Iris lengkuas
1 Ruas kunyit dimemarkan
1 Batang kayu manis
4 Buah cengkeh
2 Gelas air
Gula batu atau madu secukupnya

Cara Membuat:
Cuci bersih semua bahan
Masukkan satu persatu ke dalam air
Didihkan selama 10-15 menit
Angkat dan saring
Minum 1-2 kali sehari setelah makan.

(viva/Mzn)