Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya
Artikel
Ilustrasi
Sumber :
  • Pexels - by Pixabay

Pentinya Asam Amino Saat Berolahraga, Bisa Kurangi Nyeri Otot

Senin, 21 November 2022 - 10:18 WIB

Jakarta - Asam amino merupakan senyawa organik penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, terutama untuk aktivitas olahraga. fungsi asam amino juga sangat diperlukan untuk meningkatkan performa olahraga dan mengurangi nyeri otot saat berolahraga.

"Asam amino terdiri dari esensial dan non-esensial. Asam amino esensial memiliki beberapa fungsi seperti membantu memperbaiki jaringan otot, dan berfungsi menjadi produsen energi bagi tubuh," kata Product & Nutrition – PT Ajinomoto Indonesia Sakinah dalam keterangan pers pada Senin (21/11/2022).

Kita bisa umpamakan protein itu adalah rumah, lanjutnya, dan asam amino ini adalah batu bata, atau unit terkecil yang menyusun rumah (protein) tersebut. Dari 9 asam amino esensial, terdapat Leusin, Isoleusin, dan Valin (BCAA) yang memiliki peranan sangat penting untuk mendukung performa olahraga.

BCAA dibutuhkan untuk meningkatkan masa otot, sehingga proses sintesis protein menjadi maksimal. Selain itu BCAA juga berfungsi untuk mengurangi kelelahan otot dan juga mempercepat proses pemulihan otot.

Menurut Sakinah, berdasarkan studi yang telah dilakukan sebelumnya, suplementasi BCAA ini dapat membantu meningkatkan perfoma pada atlet yang sedang melakukan latihan endurance sebanyak 20 persen, dan dapat juga memperpanjang durasi olahraga hingga 17 persen jika suplementasi BCAA diberikan 1 jam sebelum aktivitas olahraga.

Selain asam amino esensial, lebih luas ternyata gizi memiliki peranan penting dalam mendukung performa olahraga.

Ajinomoto melalui program "Winning Meals Kachimeshi" mendukung para atlet dan pegiat olahraga melalui perencanaan menu bergizi, dan pemberian bimbingan gizi terkontrol sesuai kebutuhan latihan harian.

Sementara itu, New Business Manager PT Ajinomoto Indonesia Melisa Margaretha  menambahkan, “Aminovital merupakan minuman jeli asam amino rasa apel Sport Drink No.1 di Jepang. Dalam 1 kemasan 100gr (2 sajian) mengandung 3.000 mg asam amino dan 1.640 mg BCAA (Leusin, Isoleusin, Valin) dan sudah bersertifikasi halal untuk para atlet dan para pegiat olahraga," katanya.

"Produk Aminovital ini baik dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga atau di tengah-tengah berolahraga. Berbeda dengan protein, asam amino merupakan komponen terkecil penyusun protein dan dapat langsung diserap di dalam tubuh dalam 30 menit," kata dia. (ant/mii)

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Pakar Sebut Jokowi Buat Kebijakan Hanya untuk Kesenangan Bukan Kebutuhan

Pakar Sebut Jokowi Buat Kebijakan Hanya untuk Kesenangan Bukan Kebutuhan

Pakar Hukum Tata Negara, Bivitri Susanti menilai Presiden Joko Widodo cenderung membuat kebijakan hanya untuk kesenangan, bukan untuk kebutuhan.
Terkuak! Ternyata Ini Alasan Syarifah Jatuh Hati ke Ferdy Sambo

Terkuak! Ternyata Ini Alasan Syarifah Jatuh Hati ke Ferdy Sambo

Masih ingat dengan nama Syarifah Imansahab? seorang wanita yang saat ini menyita perhatian publik. Pasalanya, baru-baru ini Syarifah Imansahab mendadak viral
Ternyata Ini Penyebab Gempa Bumi Garut Berdasarkan Analisis PVBMG

Ternyata Ini Penyebab Gempa Bumi Garut Berdasarkan Analisis PVBMG

Gempa bumi Garut berkekuatan 6,4 magnitudo terjadi pada hari Sabtu, (3/12/2022) pukul 16:49:41 WIB. Berdasarkan informasi dari Badan Meteorologi, Klimatologi,
Pakar Nilai Jokowi Nyaman Berada di Tengah Relawannya: Tak Dapat Kritik Tajam, Hanya Jilatan Pendukung

Pakar Nilai Jokowi Nyaman Berada di Tengah Relawannya: Tak Dapat Kritik Tajam, Hanya Jilatan Pendukung

Menurut Pakar Komunikasi Politik, Hendri Budi Satrio sebut Presiden Jokowi disebut tengah mencari zona nyamannya usai kehilangan hal itu pasca pemilu 2019.
Susunan Pemain Prancis vs Polandia di Piala Dunia 2022: Mbappe Lawan Lewandowski!

Susunan Pemain Prancis vs Polandia di Piala Dunia 2022: Mbappe Lawan Lewandowski!

Prancis menurunkan skuad terbaik pada saat menghadapi Polandia di babak 16 besar Piala Dunia 2022
Gunung Semeru Berstatus Awas, Kantor SAR Surabaya Terjunkan 15 Rescuer

Gunung Semeru Berstatus Awas, Kantor SAR Surabaya Terjunkan 15 Rescuer

tangani gunung semeru, Kantor SAR Surabaya kerahkan 1 tim beranggotakan 10 orang, yang terdiri dari rescuer dari Pos SAR Jember dan potensi SAR
Trending
Preview 16 Besar Piala Dunia 2022: Inggris vs Senegal

Preview 16 Besar Piala Dunia 2022: Inggris vs Senegal

Apakah Senegal yang juara Afrika itu akan mengakhiri kutukan tersebut atau malah memperpanjang catatan kurang menyenangkan dari benua hitam itu
Warga Jakarta Bersiap, BMKG Keluarkan Peringatan Cuaca di Ibukota Akan Alami Berawan Hingga Hujan pada Siang Hari

Warga Jakarta Bersiap, BMKG Keluarkan Peringatan Cuaca di Ibukota Akan Alami Berawan Hingga Hujan pada Siang Hari

Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memperkirakan DKI Jakarta akan dilanda cuaca berawan hingga hujan sepanjang hari Minggu (4/12/2022) 2022.
Prediksi Prancis vs Polandia di Babak 16 Besar Piala Dunia 2022

Prediksi Prancis vs Polandia di Babak 16 Besar Piala Dunia 2022

Juara bertahan Prancis mendapat lawan cukup berat pada babak 16 besar Piala Dunia, karena harus menghadapi Polandia di Stadion Al Thumama, Minggu, (4/12/2022)

"Saya Punya Ibu, Istri dan Anak Perempuan" Bantahan Bripka Ricky Rizal atau Kesaksian Bharada E

Bripka Ricky Rizal membantah kesaksian Bharada E yang mengatakan akan menabrakkan mobil. Ricky mengaku sama sekali tidak ada niat untuk melakukan hal itu.
5 Rekor Messi Saat Argentina Pulangkan Australia dari Piala Dunia 2022

5 Rekor Messi Saat Argentina Pulangkan Australia dari Piala Dunia 2022

Lionel Messi terus jadi bintang dalam penampilan Argentina di Piala Dunia 2022. Leo Messi membukukan sejumlah rekor baru saat timnya menang 2-1 atas Australia.
Kondisi Mantan Pendeta Muda Rudolf Tobing Terungkap, Bunuh Rekan Gereja di Troli Bukan karena Gangguan Jiwa

Kondisi Mantan Pendeta Muda Rudolf Tobing Terungkap, Bunuh Rekan Gereja di Troli Bukan karena Gangguan Jiwa

Kabar mantan Pendeta Rudolf Tobing sebagai tersangka dugaan pembunuhan berencana kepada rekan Gereja, AYR alias Icha, akhirnya terungkap.
Hasil Piala Dunia 2022: Timnas Argentina Bungkam Australia, Messi Sumbang Gol Spesial

Hasil Piala Dunia 2022: Timnas Argentina Bungkam Australia, Messi Sumbang Gol Spesial

Salah satu perwakilan Asia harus angkat koper, Adapun Hasil Piala Dunia 2022: Timnas Argentina bungkam Australia, Messi sumbang gol Spesial bagi Tim Tango, 4/12
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Hari Ini
23:00 - 01:30
Bundesliga Seru
Selengkapnya