Inilah 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Ampuh Turunkan Kolesterol hingga Cegah Diabetes

Jakarta, tvOnenews.com - Berikut ini 5 manfaat teh hijau bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan berat badan.

Melansir alodokter.com sejak berabad-abad lalu teh hijau dipercaya memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga mampu mencegah kanker, baik untuk kesehatan jantung, juga membantu menjaga berat badan.

Teh hijau termasuk ke dalam jenis tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini berasal dari Tiongkok.

Teh hijau bisa disajikan dalam keadaan panas maupun dingin. Anda bisa memetik manfaat teh hijau dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Baca Juga

Ramalan Kesehatan Weton Tanggal 7 April 2026, Waspadai Sinyal dari Tubuh Anda

Kandungan dan Manfaat Teh Hijau yang Baik untuk Tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi membuat teh hijau baik untuk kesehatan tubuh. Pasalnya antioksidan mampu melawan radikal bebas dalam tubuh. 

Radikal bebas yang berlebih dapat merusak sel-sel tubuh, sehingga bisa menyebabkan penuaan dini hingga menimbulkan penyakit kanker.

Senyawa katekin yang terkandung di dalam teh hijau juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Senyawa katekin mampu menghentikan kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh.

Tak hanya itu saja, teh hijau juga mengandung vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, dan kafein. Tentunya kandungan-kandungan itu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Beberapa manfaat teh hijau yang dipercaya bisa diperoleh tubuh kita jika rutin mengonsumsinya:

1. Menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung

Teh hijau baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan mampu menaikkan kadar kolesterol baik.

Bahkan hasil studi lain menyebut bahwa polifenol dalam teh hijau kemungkinan mampu menghalangi kolesterol diserap usus sekaligus membantu menyingkirkannya.

Kandungan antioksidan dalam teh hijau dipercaya efektif untuk mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah, khususnya pada penyakit arteri koroner.

2. Melawan sel kanker

Polifenol memiliki peran dalam membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker.

Pada percobaan peneliti di laboratorium pada binatang, kandungan polifenol dalam teh hijau terbukti mampu mengurangi pertumbuhan tumor.

Bahkan bagi kaum wanita, mengonsumsi teh hijau secara rutin kemungkinan mampu menurunkan risiko terkena kanker ovarium dan kanker endometrium.

Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut dan menyeluruh mengenai efek teh hijau pada kanker.

3. Mencegah diabetes

Teh hijau juga memiliki pengaruh yang baik terhadap penyakit diabetes.

Penelitian menunjukkan manfaat teh hijau dapat meningkatkan kinerja insulin serta membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.

4. Menurunkan berat badan

Sebuah uji klinis menunjukkan bahwa teh hijau bermanfaat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Para peneliti menyebut katekin yang terkandung dalam teh hijau mampu membakar lemak tubuh.

Namun studi tentang ini masih belum signifikan dan masih perlu pembuktian lebih lanjut.

5. Menstabilkan tekanan darah

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi teh hijau disebut memiliki kadar tekanan darah yang lebih rendah dan terkontrol dibandingkan mereka yang jarang mengonsumsi teh hijau.

Namun yang harus diperhatikan adalah tidak hanya satu makanan atau minuman yang bisa melindungi seseorang dari penyakit.

Meski kita mendapatkan manfaat teh hijau, semua akan sia-sia jika gaya hidup kita tetap buruk.(muu)