7 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan, Ternyata Juga Cocok Untuk Orang yang Ingin Punya Kulit Cantik Alami

Jakarta – Buah naga tergolong sebagai comfort food bagi sebagian orang. Pasalnya, buah ini memiliki cita rasa yang cenderung manis dan menyegarkan. Tapi jangan salah, selain lezat ternyata manfaat buah naga untuk tubuh juga mengejutkan.

Buah yang kerap diolah menjadi jus atau smoothies ini bisa membuat tubuh jadi lebih sehat karena memiliki kaya akan kandungan vitamin. Manfaat buah naga juga didapatkan dari adanya serat, protein, kalsium, fosfor, zat besi, dan kalium di dalamnya.

Apalagi dalam buah naga yang berwarna merah terdapat kandungan likopen. Dilansir dari Hellosehat, senyawa satu ini memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas, sebagai penyebab munculnya berbagai penyakit.

Agar lebih yakin untuk mengonsumsinya, kenali dulu 7 manfaat buah naga untuk kesehatan berikut ini.

^{Manfaat buah naga untuk kesehatan (Freepik)}

Mencegah anemia

Baca Juga

Ramalan Kesehatan Weton Tanggal 7 April 2026, Waspadai Sinyal dari Tubuh Anda

Manfaat buah naga yang penting untuk diketahui semua orang adalah membantu mencegah anemia. Hal ini lantaran buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Diketahui vitamin C dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Namun ingat, buah naga hanya membantu untuk proses penyerapan. Karena itu untuk mengoptimalkan upaya pencegahan anemia setiap orang tetap diharuskan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi zat besi.

Mengontrol kadar gula darah

Dilansir dari Alodokter, manfaat buah naga akan membantu mengontrol kadar gula darah, khususnya buah naga merah. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan serat dan antioksidan yang tinggi.

Mengonsumsi buah naga merah dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan hormon insulin. Meski begitu, manfaat buah naga ini masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut.

Karenanya pastikan untuk tidak mengonsumsi buah naga berlebihan, karena buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Rutin memakan buah naga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan yang tinggi.

Keberadaan kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk membantu mencegah kerusakan sel yang menimbulkan kemunculan beragam penyakit.

Mencegah dan mengatasi sembelit

Manfaat buah naga selanjutnya adalah membantu mencegah dan mengatasi sembelit. Hal ini karena buah naga tinggi akan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah naga ketika sembelit sedang melanda.

Bukan itu saja, dilansir dari Hellosehat, buah naga juga mengandung oligosakarida. Kandungan tersebut merupakan salah satu jenis prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan.

Mencegah penuaan dini

Buah naga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi noda hitam dan garis halus yang sering dikaitkan dengan penuaan dini.

Dilansir dari Alodokter, antioksidan dan vitamin C yang ada dalam buah naga dapat berfungsi untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak, tidak terkecuali sel kulit. Alhasil konsumsi rutin buah naga akan membuat kulit tampak awet muda.

Menurunkan berat badan

Mengonsumsi camilan adalah salah satu kebiasaan yang sulit dihilangkan bagi beberapa orang. Sayangnya, kebiasaan ini berisiko membuat berat badan naik secara signifikan. Untuk membantu mencegahnya, sebaiknya gunakan buah naga sebagai camilan segat.

Buah naga memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Dilansir dari Hellosehat, hal ini akan membantu membuat seseorang kenyang lebih lama sehingga makan jadi lebih sedikit. Dengan begitu program diet yang sedang dijalankan jadi lebih sukses.

Menurunkan kolesterol

Buah naga memiliki kandungan omega-3 dan omega-9 yang bermanfaat baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Kedua kandungan penting tersebut teletak dalam biji-biji kecil buah naga. Bukan itu saja, buah naga merah tidak mengandung kolesterol dan kaya akan serat.

Dilansir dari Alodokter, hal tersebut akan membantu menjaga kadar kolesterol akan tetap normal. Meski punya manfaat tinggi sebaiknya tetaplah mengonsumsi buah naga dalam batas yang wajar. Pasalnya, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Itulah 7 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh yang harus dipahami banyak orang. Dengan manfaat-manfaat tersebut maka tidak perlu ragu lagi untuk mengonsumsi buah naga.

Namun jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah naga. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh. (Lsn)