Waspada! Ketahui Penyebab Usia Muda Bisa Memiliki Kolesterol Tinggi
- Freepik/mayakruchankova
tvOnenews.com - Sudah menjadi rahasia umum bila kadar kolesterol tinggi bisa menyebabkan serangan jantung atau bahkan stroke. Maka dari itu penting bagi kamu untuk mengetahui kadar kolesterolmu normal atau tidak.
Pasalnya kadar kolesterol normal pada setiap orang ternyata juga berbeda-beda. Hal tersebut bisa dikarenakan genetik, usia, dan jenis kelamin.
Bila kamu masih muda, mungkin kamu akan merasa jauh dari kolesterol tinggi. Tetapi meski berumur muda resiko memiliki kolesterol tinggi tetap akan ada.
Dilansir dari KlikDokter, terdapat banyak faktor yang menyebabkan orang-orang usia muda memiliki kolesterol tinggi.
Dan ternyata penyebabnya hampir sama dengan kolesterol tinggi yang dialami kelompok usia tua. Penyebabnya di antaranya adalah kurangnya olahraga, kegemukan, hingga tidak menjaga pola makan.
Sedangkan dikutip dari Sehatq, kolesterol tinggi pada usia muda disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat seperti kebanyakan alcohol, meminum minuman soda atau manis, atau bahkan bisa disebabkan oleh genetik.
Kolesterol tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala tertentu, maka dari itu kamu harus menerapkan hidup sehat agar terhindar dari kolesterol tinggi.
Kamu bisa memulai pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan rendah kolesterol seperti daging sapi has, ikan, atau dada ayam. Kamu juga bisa mulai membiasakan banyak memakan sayur serta buah-buahan.
Olahraga secara rutin, tidak merokok, minum alkohol atau mengonsumsi minuman yang mengandung gula tinggi. Selain itu kamu juga harus beristirahat yang cukup serta tidak begadang.
Berikut Jumlah Kadar Kolesterol Normal untuk Berbagai Umur
Freepik/wayhomestudio
Sejatinya kolesterol membantu kamu untuk menghasilkan vitamin D, beberapa hormon, serta asam empedu untuk mencerna lemak.
Namun kadar kolesterol juga bisa menjadi tinggi, kolesterol tinggi pun bisa berpotensi berbahaya. Hal itu dikarenakan kolesterol tinggi bisa menyebabkan serangan jantung atau bahkan stroke.
Bila sudah mengetahui kadar kolesterol normal yang kamu miliki, hal tersebut bisa meminimalisir risiko berbahaya yang dapat disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Melansir dari halodoc.com, berikut adalah kadar kolesterol normal berdasarkan berbagai usia.
1. Kadar Kolesterol untuk Wanita Berusia 20 tahunan hingga Lebih
Bagi kamu para wanita yang berada di usia 20 tahunan atau lebih, kadar kolesterol normalnya adalah 125-200 mg/dL dengan Low Density Lipoprotein (LDL) kurang dari 100 mg/dL, sedangkan untuk High Density Lipoprotein (HDL) lebih dari 40 mg/dL. Bila lebih dari 239 mg/dL maka bisa dikatakan kadar kolesterol tersebut tinggi.
2. Kadar Kolesterol untuk Pria Berusia 20 tahunan hingga Lebih
Kadaar kolesterol normal pada usia ini adalah sekitar 125 mg/dL dengan LDL kurang dari 100 mg/dL, dan HDL lebih dari 40 mg/dL. Sama dengan wanita, kadar kolesterol terbilang tinggi bila lebih dari 239 mg/dL.
3. Kadar Kolesterol untuk Wanita Berusia di Bawah 19 Tahun
Kadar kolesterol untuk wanita di usia ini adalah di bawah 170 mg/dL, dengan LDL kurang dari 110 mg/dL dan HDL lebih dari 45 mg/dL. Pada umur ini kolesterol tinggi bisa dikatakan berada di kadar lebih dari 200 mg/dL dengan LDL lebih dari 130 mg/dL.
4. Kadar Kolesterol untuk Pria Berusia di Bawah 19 Tahun
Hampir sama dengan wanita di bawah usia 19 tahun, kadar kolesterol normal di usia ini adalah kurang dari 170 mg/dL, dengan LDL kurang dari 110 mg/dL dan HDL lebih dari 45 mg/dL. Bisa dikatakan memiliki kolesterol tinggi apabila mencapai lebih dari 200 mg/dL dengan kadar LDL melebihi dari 130 mg/dL. (bel/Mzn)
Load more