Selain Fisik, Kesehatan Mental Ibu Juga Perlu Dijaga dan Ini Tipsnya

Dalam sebuah riset yang diterbitkan oleh jurnal Annals Of Behavioral Medicine (2015) orang yang melakukan kegiatan yang disukai atau hobi tidak merasakan stres. Detak jantung mereka pun cenderung lebih stabil dan tenang selama berjam-jam. Kesimpulannya bahwa hobi mampu menenangkan perasaan. Ibu bisa melakukan hobi seperti, menulis atau menggambar, berkebun, fotografi alam dan hobi yang dapat membuat ibu lebih rileks.

5. Jalan-Jalan

Jadi ibu rumah tangga, tidak berarti ibu tidak bisa melakukan aktifitas seperti jalan-jalan keluar rumah. Anda tetap bisa pergi keluar rumah dan mencuri waktu hanya sekedar untuk refreshing. Contoh, ketika saat ke pasar atau mengantar anak ke sekolah anda dapat merelaksasi tubuh dan pikiran sehingga mental ibu tetap sehat. Atau jalan santai sore hari di sekitar rumah atau komplek dan bertemu tetangga sesama ibu-ibu untuk saling berbagi cerita untuk melepas penat.

6. Ingat Menjaga Diri Sendiri

Yang perlu diingat oleh seorang ibu rumah tangga yaitu mengingat pentingnya menjaga diri sendiri. Jangan sampai seorang ibu terlalu sibuk dengan seluruh peran yang dilakoninya, sehingga lupa untuk menjaga diri dan kesehatannya.