Penting Sebelum Ramadhan 2026, dr Zaidul Akbar Ingatkan Persiapan Fisik dan Makanan Ini di Rumah

tvOnenews.com - Ramadhan adalah bulan yang selalu dinanti oleh umat Islam. Bulan yang penuh kemuliaan, keberkahan, dan limpahan pahala yang nilainya tak terhingga. 

Namun, Ramadhan bukanlah bulan yang datang untuk disambut secara mendadak tanpa persiapan. Ia adalah tamu agung yang seharusnya disambut dengan kesiapan iman, fisik, dan mental.

Menjelang datangnya Ramadhan 2026, ada hal-hal yang harus dipersiapkan. Persiapan jelang Ramadhan pernah dijelaskan oleh dr Zaidul Akbar.

Dalam salah satu tayangan video di kanal YouTube resminya, dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa bulan suci Ramadhan sejatinya adalah bulan ibadah, bukan bulan pesta makanan. 

Karena itu, persiapan menuju Ramadhan harus dimulai jauh-jauh hari agar tubuh, hati, dan amal kita benar-benar siap memaksimalkan ibadah.

Sumber :

• Ilustrasi AI

Ramadhan, Bulan dengan Pahala Tak Terbatas

Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar menekankan keistimewaan Ramadhan yang tidak dimiliki bulan lainnya. Ia mengingatkan bahwa pahala puasa Ramadhan tidak dapat dihitung dengan standar pahala biasa.

“Kalau kita bicara kebaikan dalam Islam, minimal 10 balasan pahala dari Allah sampai 700 kali lipat. Tapi Ramadhan atau puasa Ramadhan adalah di mana kita tidak tahu berapa banyak pahala yang Allah siapkan membalasnya,” ujar dr Zaidul Akbar.

Ramadhan juga menjadi bulan diturunkannya Al-Quran, bulan penuh shalat malam, dan bulan yang Allah khususkan untuk melimpahkan rahmat serta ampunan-Nya kepada hamba-hamba-Nya.

Ramadhan Bukan Bulan Memperbanyak Makan

Salah satu pesan penting yang ditekankan dr Zaidul Akbar adalah meluruskan cara pandang terhadap Ramadhan. 

Menurutnya, Ramadhan sering kali justru berubah menjadi bulan yang penuh dengan makanan berlebihan.

“Ramadhan adalah bulan ibadah, bulan kita memperbanyak ibadah. Bukan bulan memperbanyak makan, bukan bulan memperbanyak kumpul-kumpul yang akhirnya makanan berlimpah dan berlebihan,” tegasnya.

Ia mengingatkan bahwa pola seperti ini justru dapat menyebabkan seseorang lalai dari shalat wajib, shalat sunnah, dan ibadah lainnya. 

Padahal, Ramadhan seharusnya menjadi momentum untuk mendekatkan diri kepada Allah, bukan sebaliknya.

Sumber :

• YouTube/drzaidulakbarofficial

Belajar Empati dan Kesederhanaan

dr Zaidul Akbar juga mengajak umat Islam untuk menumbuhkan empati. Ia mengingatkan kondisi saudara-saudara Muslim di berbagai belahan dunia yang hidup dalam keterbatasan.

“Saat ini ada saudara-saudara kita di Suriah, di Palestina, dan di berbagai tempat lain yang kesulitan makan dan hidup dalam kekurangan,” ujarnya.

Karena itu, Ramadhan seharusnya menjadi bulan kesederhanaan, bukan kemewahan. 

Bulan untuk menahan diri, memperbanyak syukur, dan meningkatkan kepedulian sosial.

Persiapan Sebelum Ramadhan: Puasa Sunnah dan Pola Hidup Sehat

Menurut dr Zaidul Akbar, para ulama dan orang-orang saleh sejak dahulu mempersiapkan diri menyambut Ramadhan beberapa bulan sebelumnya. 

Meski iman kita belum tentu sekuat mereka, setidaknya kita bisa meniru sebagian ikhtiar mereka.

“Sebelum Ramadhan, kita bisa mulai memperbanyak puasa sunnah, khususnya di satu sampai dua bulan sebelum Ramadhan,” jelasnya.

Selain itu, tubuh juga perlu disiapkan agar tidak ‘kaget’ saat berpuasa penuh selama Ramadhan. Banyak orang mengalami pusing, lemas, atau gangguan pencernaan di awal Ramadhan karena pola makan yang tidak sehat sebelumnya.

“Itu bisa kita cegah dengan membiasakan makanan sehat sebelum Ramadhan,” kata dr Zaidul Akbar.

Sumber :

• iStockPhoto

Biasakan Makanan Sehat dan Sunnah Nabi

Dalam persiapan fisik, dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya kembali kepada makanan alami dan sunnah Rasulullah SAW.

Ia menganjurkan agar setiap rumah membiasakan menyediakan kurma.

“Nabi SAW menyampaikan bahwa rumah yang di dalamnya ada kurma, rumah itu tidak akan kelaparan,” ujarnya.

Selain kurma, madu juga menjadi makanan yang sangat dianjurkan.

“Mulailah mengonsumsi madu, karena di dalamnya ada asam amino, enzim, vitamin, mineral, dan berbagai kandungan penting lainnya,” jelas dr Zaidul Akbar.

Tak kalah penting, ia mengingatkan untuk memperbanyak sayur dan buah.

“Sayuran itu tanda kebesaran Allah, dan jumlahnya jauh lebih banyak dibandingkan daging,” katanya.

Dengan membiasakan pola makan sehat sebelum Ramadhan, tubuh akan lebih mudah beradaptasi, sehingga ibadah bisa dijalani dengan ringan dan fokus.

Sumber :

• iStockPhoto

Ramadhan dan Sedekah Tanpa Henti

Selain ibadah pribadi, Ramadhan juga merupakan bulan kepedulian sosial. dr Zaidul Akbar mencontohkan Rasulullah SAW yang semakin dermawan di bulan Ramadhan.

“Nabi SAW di bulan Ramadhan menjadi lebih lembut dari angin yang berhembus, dan sedekahnya sangat luar biasa,” tuturnya.

Ia pun berpesan agar tidak ada satu hari pun di bulan Ramadhan yang terlewat tanpa sedekah, sekecil apa pun bentuknya.

“Jangan pernah satu hari terlewatkan untuk bersedekah, termasuk memberi makan orang berbuka puasa,” pesannya.

Sedekah tidak selalu harus besar. Bertukar kurma, berbagi air minum dengan keluarga, atau membantu buka puasa di masjid pun bernilai pahala besar.

Persiapan menyambut Ramadhan bukan hanya soal jadwal ibadah, tetapi juga kesiapan hati, pola hidup, dan kepedulian sosial. 

Seperti yang diingatkan dr Zaidul Akbar, Ramadhan adalah bulan untuk memperbanyak ibadah, menata ulang gaya hidup, dan mendekatkan diri kepada Allah SWT.

“Semoga Allah sampaikan kita pada Ramadhan, memudahkan kita untuk beramal ibadah, dan menjauhkan kita dari segala bala dan musibah,” tutup dr Zaidul Akbar. (gwn)