Rahasia Tetap Aktif di Usia 40, 50, hingga Lansia! Instruktur Sarankan Rutin Lakukan Senam Ini

Ia menambahkan bahwa hasil latihan dipengaruhi oleh usia, kondisi tubuh, kebiasaan aktivitas fisik, serta konsistensi seseorang dalam berolahraga. Latihan yang dilakukan secara rutin sejak usia muda hingga lanjut usia dapat membantu tubuh tetap aktif, tidak mudah kaku, dan lebih mudah menjalankan aktivitas sehari-hari.

Selain meningkatkan fleksibilitas, Senam Bogor Bugar juga dinilai bermanfaat untuk menjaga kebugaran jantung dan paru-paru, memperkuat otot, melancarkan peredaran darah, meningkatkan keseimbangan tubuh, serta membantu mengurangi stres karena dilakukan secara berkelompok.

Lalu, apakah Senam Bogor Bugar efektif untuk menurunkan berat badan? Roida menjelaskan bahwa jumlah kalori yang terbakar tidak bisa ditentukan dengan satu angka pasti karena dipengaruhi oleh berat badan, usia, jenis kelamin, durasi latihan, serta intensitas gerakan.

"Sebagai gambaran, aktivitas senam dengan intensitas ringan hingga sedang selama 30–60 menit dapat membakar puluhan hingga beberapa ratus kalori. Semakin berat intensitas dan semakin lama durasinya, biasanya semakin banyak energi yang digunakan," jelasnya.

Menurutnya, Senam Bogor Bugar dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan, namun hasil yang optimal tetap memerlukan kombinasi dengan pola makan seimbang, aktivitas fisik rutin, tidur yang cukup, dan gaya hidup sehat.

Ketua Program CSR Cabin Peduli, Andrew Susanto, mengatakan bahwa kegiatan ini diharapkan dapat mendorong kebiasaan hidup sehat di lingkungan masyarakat.

"Cabin Peduli percaya bahwa masyarakat yang sehat adalah fondasi bagi lingkungan yang kuat. Karena itu kami tidak hanya mengajak warga berolahraga bersama, tetapi juga menghadirkan kegiatan yang menyenangkan agar semangat hidup sehat dapat tumbuh menjadi kebiasaan. Bantuan yang kami serahkan hari ini juga diharapkan dapat mendukung pelayanan Posyandu, Posbindu, serta berbagai kegiatan masyarakat di Kelurahan Baranangsiang. Kami berharap sinergi ini terus terjalin sehingga manfaatnya dapat dirasakan oleh lebih banyak warga," ujar Andrew Susanto. (cmi)