YBA Dorong Kesehatan Mental Anak Muda Lewat Mindfulness dan Seni Suara

Surabaya, tvOnenews.com – Di tengah tantangan kesehatan mental yang kian meningkat di kalangan generasi muda, Young Buddhist Association (YBA) kembali menghadirkan terobosan dalam membumikan ajaran kesadaran melalui acara Grand Mindful Connect 5 yang digelar di Ciputra World Surabaya, melalui teknik olah suara.

Mengusung tema "Art as a Path to Stillness", acara ini menghadirkan Elmand, atau dikenal di media sosial dengan nama pengguna @elmandsipasi. Elmand merupakan seorang content creator, aktor, dan penyanyi-penulis lagu yang memandu lebih dari 50 peserta dari berbagai latar belakang dan agama untuk mengeksplorasi ketenangan melalui napas dan nada.

Chesilia Pangestu, Ketua Acara Grand Mindful Connect 5, mengungkapkan bahwa tantangan terbesar YBA saat ini adalah bagaimana membuat spiritualitas tetap relevan bagi generasi muda yang sibuk dan rentan terpapar isu mental health.

"Tujuan kami adalah memberikan point of view baru untuk mengenalkan metode meditasi yang dibawakan dengan cara yang unik, namun tetap tanpa mengubah atau memodernisasi esensi dari ajaran Buddha itu sendiri" jelas Chesilia.

Ia menekankan bahwa YBA berkomitmen untuk terus melakukan riset terkait metode pendekatan apa yang paling sesuai untuk menjawab kebutuhan zaman.

"Inilah tantangan yang dijawab YBA; kami terus mencari cara agar spiritualitas bisa dipraktikkan di tengah kesibukan sehari-hari, sehingga generasi muda tertarik untuk terus belajar mengembangkan diri dalam koridor hidup berkesadaran yang sejalan dengan ajaran Buddha." lanjutnya.

Mindfulness dalam Napas dan Nada

Dalam sesi intinya, Elmand mengajarkan teknik pernapasan diafragma dan humming (bersenandung) layaknya latihan penyanyi profesional. Ia menegaskan bahwa kesadaran penuh bisa dibangun melalui aktivitas sederhana seperti menyanyi atau melafalkan doa (chanting).

"Saat kita melafalkan doa atau bernyanyi dengan memaknai artinya secara sadar penuh, kualitas suaranya akan berubah total menjadi jauh lebih baik dan menenangkan," ujar Elmand.

Meskipun banyak peserta yang mengaku bahwa ini adalah pengalaman pertama mereka belajar mindfulness melalui seni suara, antusiasme yang ditunjukkan sangat luar biasa. Para peserta merasa mendapatkan kualitas kesadaran yang sangat dalam hanya melalui teknik pernapasan.