Sarapan Nasi Putih Bikin Ngantuk Seharian, Begini Penjelasan Dokter

Apa benar sarapan nasi membuat ngantuk seharian? Nasi sendiri merupakan makanan pokok bagi lebih dari 3,5 miliar orang di seluruh dunia, termasuk penduduk Indonesia.

Makan nasi disinyalir sering membuat orang merasa lesu dan mengantuk. Jadi, 

Namun, mengapa nasi bisa membuat orang mengantuk? Nasi sendiri kaya akan karbohidrat.

Karbohidrat akan diubah menjadi glukosa, dan hal ini membutuhkan insulin.

Hal tersebut membuat lonjakan insulin melonjak, dan mendorong otak untuk memasukan asam lemak esensial triptofan yang dapat menyebabkan melatonin dan serotonin meningkat. Melatonin sendiri merupakan hormon penenang yang menyebabkan kantuk.

Rasa lesu dan kantuk setelah makan nasi merupakan hal yang wajar. Hal ini karena respon saraf yang normal agar tubuh menjadi lebih tenang dan fokus pada pencernaan.(awy)