Tutup Menu
LIVESTREAM
Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim
Sulawesi Lainnya

Cara Aman Memakan Nasi Agar Terhindar dari Penyakit Diabetes

Kamis, 20 Januari 2022
Oleh :

Jakarta - Pernahkah mendengar ungkapan belum berasa makan kalau belum makan nasi? Nasi sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari bahkan menjadi makanan pokok utama disamping bahan makanan lain di Indonesia.

Nasi adalah beras yang telah dimasak sebelum disantap. Beras melalui proses pemasakan ini seiring dengan kemajuan teknologi pengolahan beras menjadi nasi kini menjadi hal yang praktis dan mudah. Namun, katanya proses pemasakan nasi dengan cara tradisional lebih sehat. Benarkah?

Kendati demikian, nasi juga dituduh sebagai penyebab timbulnya beragam penyakit seperti diabetes dan obesitas. Bagi penderita diabetes pun dilarang memakan nasi dalam kondisi panas atau hangat.

Pasalnya, jenis dan proses pemasakan akan mempengaruhi indeks glikemik dari nasi yang akan dimakan. Semakin pulen nasi dan makin menyerupai bubur maka indeks glikemiknya akan semakin tinggi. Oleh karena itu, penderita diabetes diharapkan untuk lebih memilih nasi merah ataupun nasi putih yang dingin atau dapat menggunakan trik nasi putih disimpan di dalam lemari pendingin selama 24 jam dan kemudian besoknya dihangatkan. 

Hal ini akan menurunkan indeks glikemik dari nasi sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Bukan hanya nasi putih yang dikonsumsi, masyarakat percaya nasi merah lebih sehat karena rendah kalori. (adh)

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
07:29

Batuk Tak Kunjung Reda, Waspada TBC Mengintai Anda | Hidup Sehat

Ingat, semakin cepat TB terdeteksi, maka pengobatan yang diberikan akan semakin efektif dan peluang sembuh akan lebih besar.
img_title
11:34

Berkhasiat, Ini Manfaat Air Kelapa Muda | Hidup Sehat

Tak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh.
img_title
13:40

Lakukan Gerakan Ini Dijamin Sakit Tulang Belakang Langsung Hilang | Hidup Sehat

Kesehatan tulang belakang erat kaitannya dengan gaya hidup aktif dan postur tubuh saat beraktivitas seperti bekerja, mengangkat barang, hingga saat tidur.
img_title
07:50

Cegah Hepatitis, Anak-Anak Dianjurkan Tetap Memakai Masker

Awal bulan April lalu Badan kesehatan Dunia (WHO) mengumumkan kemungkinan tentang adanya penyakit hepatitis misterius yang mulai menulari anak-anak di dunia.
img_title
13:12

Kopi Hitam Obat Tokcer Tingkatkan Stamina | Nutrisi Alami

Banyak cara untuk meningkatkan stamina, salah satunya adalah kopi hitam. Kafein yang terkandung di dalam kopi adalah penyebab utamanya
img_title
10:56

Bau Badan Tidak Sedap? Waspada Gejala Penyakit Serius

Bau badan tidak hanya mengganggu orang-orang disekitar kita, bahkan bau badan bisa menjadi gejala penyakit serius. Simak video berikut, untuk mengetahui penjelasannya.
img_title
08:54

Menghadapi Anak Tantrum Yang Sering Rewel, Begini Caranya | Tips Sehat

Tantrum adalah ledakan emosi yang biasanya dikaitkan dengan anak-anak. Bagaimana cara yang baik untuk mengatasi tantrum pada anak?
img_title
06:24

Awas Jangan Banyak Makan Mie Ayam dan Bakso Pasca Lebaran

Mie ayam dan bakso menjadi menu kesukaan untuk semua orang. Tetapi, tahukah dampak yang ditimbulkan? Berikut penjelasannya.
img_title
02:09

Manfaat Air Rebusan Mie Instan

Banyak orang yang membuang air rebusan dari mie instan. Padahal air rebusan tersebut tidak berbahaya dan memiliki manfaat lainnya. Berikut penjelasannya.
img_title
15:23

Konsumsi Mi Ayam dan Mi Bakso Setiap Hari, Sehatkah? | Hidup Sehat

Tahukah kamu ada bahaya yang mengintai jika kamu mengonsumsi mi ayam dan mi bakso setiap hari?
img_title
06:35

Radang Usus: Gejala & Penyebabnya | Hidup Sehat

Radang usus merupakan kondisi ketika usus mengalami iritasi yang timbul akibat adanya reaksi keliru dari sistem kekebalan tubuh
img_title
08:23

Labu Siam, Manfaat dan Khasiatnya Segudang

Labu siam merupakan jenis sayuran yang sehat dan mudah diolah. Selain itu, ternyata labu siam memiliki segudang manfaat. Berikut penjelasannya.
img_title
09:07

Obesitas Banyak Dialami Oleh Pria

Obesitas dapat mengganggu manusia dalam berkegiatan sehari-hari dan dapat menimbulkan penyakit bagi tubuh manusia terutama pria. Berikut penjelasannya.
img_title
28:32

Segudang Manfaat Ikan Tongkol | Hidup Sehat

Beberapa manfaat utama dari mengonsumsi ikan tongkol antara lain adalah membantu meningkatkan fungsi otak, hingga menjaga kesehatan mata dan jantung
img_title
07:26

Cuaca Ekstrem, Benarkah Memicu Penyakit Kronis? | Hidup Sehat

Benarkah cuaca ekstrem yang dampaknya kian terasa ini dapat menjadi pemicu munculnya penyakit kronis pada manusia?
img_title
38:25

[FULL] Juara yang Terlupakan dan Reuni Kocak Cing Abdel | E-Talkshow

Bagaimana kisah komika Popon Kerok yang dikenal dengan julukan Juara Stand Up Comedy yang terlupakan?
img_title
11:56

Luar Biasa, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Renang | Tips Sehat

Olahraga renang memang luar biasa karena menggerakkan dan mengkoordinasikan hampir semua anggota tubuh untuk bergerak.
img_title
07:41

Wajib Tahu! Kenali Gejala Flu Tulang dan Cara Pencegahannya | Hidup Sehat

Flu tulang ternyata disebabkan oleh virus chikungunya yang dibawa oleh nyamuk. Bagaimana sejarah virus ini masuk ke Indonesia dan bagaimana pencegahannya?
img_title
07:58

Deretan Obat Alami Ampuh Meredakan Penyakit Asam Urat

Selain mengonsumsi obat-obatan kimia,  obat herbal juga dipercaya bisa mengobati asam urat. Berikut penjelasannya.
img_title
08:30

Ini Bahaya Membawa Anak Saat Perjalanan Jarak Jauh

Membawa bayi dalam perjalanan jauh sungguh tidak aman untuk kondisi kesehatan bayi. Berikut saran dari pakar mengenai usia aman membawa bayi dalam perjalanan jauh.
Jangan Lewatkan
Conte Bertahan di Tottenham Setelah Mendapatkan Dana Belanja Besar

Conte Bertahan di Tottenham Setelah Mendapatkan Dana Belanja Besar

Antonio Conte memutuskan bertahan di Tottenham Hotspur setelah mendapatkan dana belanja besar untuk bergerak di bursa transfer musim panas ini, menurut laporan Daily Mail pada Jumat (27/5).
Cristiano Ronaldo Diperkirakan Akan Menjadi Kapten Manchester United di Era Erik ten Hag

Cristiano Ronaldo Diperkirakan Akan Menjadi Kapten Manchester United di Era Erik ten Hag

Cristiano Ronaldo disebut akan menjadi kapten Manchester United (MU) musim depan menggantikan Harry Maguire, menurut laporan The Mirror pada Jumat (27/5) waktu setempat.
Sabtu Hingga Minggu Dini Hari, Jakarta Didominasi Berawan

Sabtu Hingga Minggu Dini Hari, Jakarta Didominasi Berawan

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan kondisi cuaca di wilayah DKI Jakarta pada Sabtu (28/5), didominasi cerah berawan.
Spiderman Indonesia Kembali Pecahkan Rekor Dunia Panjat Tebing

Spiderman Indonesia Kembali Pecahkan Rekor Dunia Panjat Tebing

Kiromal Katibin, atlet panjat tebing Indonesia kembali pecahkan rekor baru usai catatkan waktu 5,10 detik di sesi kualifikasi kejuaraan dunia panjat tebing,
Soekarno Ceraikan Oetari Demi Nikahi Inggit Garnasih yang Sudah Bersuami, Berawal dari Sering Curhat

Soekarno Ceraikan Oetari Demi Nikahi Inggit Garnasih yang Sudah Bersuami, Berawal dari Sering Curhat

Kisah asmara Presiden RI ke-1 Soekarno dengan Inggit Garnasih menjadi salah satu kisah menarik dari petulangan cinta pria berjuluk proklmator kemerdekaan itu.
Emmeril Anak Ridwan Kamil Hilang, Paman Eril Sangat Terpukul, Bilang Kini hanya Berharap pada Allah

Emmeril Anak Ridwan Kamil Hilang, Paman Eril Sangat Terpukul, Bilang Kini hanya Berharap pada Allah

Dalam keterangannya, Elpi menyebutkan bahwa pihak keluarga menerima kabar Emmeril anak Ridwan Kamil hilang pada pukul 17.00 WIB.
Teman Emmeril Anak Ridwan Kamil Sudah Sempat Menolong, tapi Arus Sungai Begitu Deras, Eril Terseret

Teman Emmeril Anak Ridwan Kamil Sudah Sempat Menolong, tapi Arus Sungai Begitu Deras, Eril Terseret

Anak pertama Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil, Emmeril Khan Mumtadz hilang saat berenang di sungai Aare, Bern, Swiss, Kamis (26/5/2022).
Aleix Espargaro Tercepat di FP2 GP Itali Ungguli lima Pembalap Ducati

Aleix Espargaro Tercepat di FP2 GP Itali Ungguli lima Pembalap Ducati

Aleix Espargaro mengalahkan lima pebalap Ducati dan Quartararo demi menjadi yang tercepat pada hari pertama sesi latihan Grand Prix Italia di Sirkuit Mugello.
Emas Menguat Setelah Dolar Melemah di Tengah Pelambatan Angka Inflasi Amerika Serikat

Emas Menguat Setelah Dolar Melemah di Tengah Pelambatan Angka Inflasi Amerika Serikat

Harga emas menguat pada akhir perdagangan Jumat (Sabtu pagi WIB), memperpanjang kenaikan untuk hari kedua berturut, karena dolar terus menjauh dari level tertinggi 20 tahun setelah data menunjukkan angka inflasi Amerika Serikat mencatat pelambatan.
Setelah Enam Pekan, Juri Persidangan Johnny Depp dan Amber Heard Mulai Buat Pertimbangan

Setelah Enam Pekan, Juri Persidangan Johnny Depp dan Amber Heard Mulai Buat Pertimbangan

Para juri di persidangan kasus defamasi Johnny Depp dan Amber Heard akan mulai membuat pertimbangan setelah enam pekan mendengarkan testimoni dan barang bukti.
Trending
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Coffee Break
09:00 - 11:00
Best World Boxing
11:00 - 11:30
#DiIndonesiaAja
11:30 - 12:30
Kabar Siang
12:30 - 14:00
Damai Indonesiaku
14:00 - 15:00
Big Fight Boxing
Selengkapnya