Sayang Dilewatkan! Ini 3 Manfaat Rutin Berenang

Berenang menjadi olahraga yang menyenangkan. Sebab kegiatan ini bisa menyehatkan jantung kita.

Berenang bisa meningkatkan sirkulasi darah di tubuh bahkan ketika tubuh menggunakan oksigen. 

Apalagi jika kegiatan ini dilakukan secara rutin, akan sangat berdampak baik bagi organ jantung Anda.

Berenang dipercaya bisa memelihara organ vital tubuh hingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu berenang juga bisa membangun massa otot hingga menguatkan tulang.

Saat kita melakukan kegiatan renang seluruh anggota tubuh tentu digunakan untuk menggerakkan saat berada di dalam air.

Inilah mengapa renang bisa meningkatkan kelenturan serta meningkatkan massa otot tubuh.

Selain itu berenang juga bisa mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi dan tulang.

Tak heran ya kalau olahraga yang satu ini disarankan bagi penderita arthritis untuk mencegah risiko tulang keropos ataupun osteoporosis.

Terakhir, berenang nyatanya juga bisa menghilangkan stress. Olahraga di dalam air ini memang mencari kegiatan yang berbeda dari jenis olahraga lainnya.

Sebab berenang merupakan kegiatan yang melenturkan otot sehingga badan menjadi terasa rileks.

Selain itu renang juga kerap melatih pernafasan kita yang juga bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati hingga mengurangi rasa stress kita.(awy)