Amankah Berenang untuk Penderita Penyakit Jantung?
Jakarta, tvOnenews.com - Berenang menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan lantaran terasa segar dan tidak terasa panas atau berkeringat saat melakukannya.
Ternyata, berenang juga menjadi pilihan terbaik untuk orang yang telah sembuh dari jenis penyakit jantung umum seperti aterosklerosis atau gagal jantung.
Situs Cleveland Clinic menyebutkan bahwa olahraga berenang bermanfaat untuk pasien penyakit jantung karena bisa meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan berat badan, membuat pernapasan jadi lebih baik, menormalkan detak jantung dan tekanan darah.
Adapun, untuk menekan berbagai risiko penyakit terhadap jantung, kamu sebaiknya berolahraga selama 150 menit selama seminggu.
Saran itu diungkapkan American Heart Association yang merekomendasikan olahraga dengan intensitas sedang selama durasi tersebut. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)
