4 Makanan yang Bisa Cegah Stroke dan Penyakit Saraf Lainnya

Sistem saraf pusat berperan mengontrol sebagian besar fungsi tubuh dan pikiran. Untuk menjaga kesehatan sistem saraf salah satunya adalah dengan memilih makanan yang tepat.

Nah berikut ini beberapa makanan yang baik untuk kesehatan saraf

Alpukat
Buah ini kaya akan lemak yang baik untuk tubuh. Selain itu alpukat juga mengandung folat dan vitamin K.

Keduanya dibutuhkan untuk kesehatan sistem saraf pusat karena dapat mengurangi risiko stroke dan meningkatkan fungsi kognitif.

Brokoli
Sayuran hijau ini mengandung vitamin K dan kolin dalam jumlah tinggi yang bermanfaat untuk membantu pikiran tetap tajam.

Serta kandungan kalium pada brokoli juga bermanfaat untuk sistem saraf agar tetap sehat dan fungsi otak tetap optimal.

Oatmeal
Sarapan semangkuk oatmeal setiap hari dianggap dapat membantu menstabilkan sistem saraf pusat.

Oatmeal juga memberikan manfaat kesehatan secara keseluruhan termasuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Teh Hijau dan kacang-kacangan
Terakhir teh hijau serta kacang-kacangan. Teh hijau mengandung antioksidan. Antioksidan tersebut baik untuk sistem saraf dan dapat mencegah penuaan otak.

Nah kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, dan kacang mete kaya akan magnesium yang baik untuk kesehatan sistem saraf. (awy)