Makin Sibuk, Makin Jarang Bergerak? Ini Pentingnya Olahraga Bersama bagi Warga Kota

tvOnenews.com - Kesibukan sehari-hari kerap membuat aktivitas fisik menjadi hal yang mudah ditunda. Waktu lebih banyak dihabiskan untuk bekerja, berkendara, atau duduk di depan layar. Padahal, tubuh membutuhkan gerak yang cukup untuk menjaga kebugaran dan mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan.

Persoalannya bukan semata-mata kurangnya kesadaran masyarakat, melainkan juga bagaimana menyediakan kesempatan berolahraga yang mudah dijangkau dan dapat dilakukan secara konsisten. Tanpa lingkungan yang mendukung, olahraga berisiko hanya menjadi aktivitas sesekali, bukan bagian dari rutinitas harian.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150–300 menit per minggu. Kegiatannya tidak harus berupa olahraga kompetitif. Berjalan cepat, bersepeda, dan aktivitas fisik lain yang sesuai kemampuan juga dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut.

Selain manfaat kesehatan, olahraga bersama menawarkan kesempatan untuk membangun hubungan sosial. Jepang mengembangkan klub olahraga komunitas bagi masyarakat dari berbagai kelompok usia, sedangkan Singapura menyediakan fasilitas dan program olahraga publik melalui ActiveSG. Kedua pendekatan ini menunjukkan bahwa akses terhadap aktivitas fisik dapat diperluas melalui lingkungan yang mendukung partisipasi masyarakat.

Olahraga Bukan Sekadar Menjaga Kebugaran

Olahraga memiliki manfaat yang lebih luas ketika dilakukan bersama orang lain. Kegiatan seperti senam, berjalan kaki, atau olahraga rekreasi dapat menjadi ruang pertemuan bagi warga yang sehari-hari disibukkan oleh pekerjaan dan urusan keluarga.

Interaksi tersebut memungkinkan masyarakat saling mengenal, mempererat hubungan antarwarga, dan membangun kebiasaan positif di lingkungan tempat tinggal. Karena itu, olahraga komunitas tidak harus berorientasi pada kemenangan atau pencapaian prestasi. Kesempatan untuk bergerak secara rutin dan berpartisipasi sesuai kemampuan juga menjadi bagian penting dari manfaatnya.

Meski demikian, kebersamaan tidak otomatis terbentuk hanya karena warga berkumpul dalam satu acara. Kegiatan yang berkelanjutan, ruang olahraga yang mudah diakses, serta pilihan aktivitas yang sesuai bagi berbagai kelompok usia diperlukan agar partisipasi masyarakat dapat terus terjaga.

Dari Jepang dan Singapura hingga Kegiatan Warga di Bekasi

Pendekatan olahraga berbasis komunitas telah diterapkan di sejumlah negara. Di Jepang, Comprehensive Community Sport Club mendorong masyarakat dari berbagai kelompok usia untuk mengikuti beragam aktivitas olahraga di tingkat lokal. Sementara itu, ActiveSG di Singapura memperluas kesempatan masyarakat mengakses fasilitas dan program olahraga.

Di Indonesia, upaya mendekatkan olahraga kepada masyarakat dapat dilihat melalui Festival Olahraga Masyarakat Kecamatan (Forcam) Bekasi Barat yang berlangsung di Stadion Mini Bekasi Barat, Jawa Barat.

Kegiatan yang diselenggarakan melalui kolaborasi Komite Olahraga Masyarakat Indonesia (KORMI) Kota Bekasi dan Kecamatan Bekasi Barat tersebut menghadirkan senam bersama serta aktivitas yang mendorong kebugaran dan interaksi sosial.

"Menurut saya, esensi dari kegiatan ini bukan hanya sebatas olahraga ataupun ajang kompetisi dengan hasil akhir menang dan kalah. Tetapi bagaimana kegiatan ini membangun kebersamaan, mempererat silaturahmi, menjaga kebugaran & kesehatan tubuh, menumbuhkan semangat untuk berolahraga dan tentunya mengenalkan kormi dengan olahraga kemasyarakatannya di setiap wilayah", ujar Ketua KORMI Kota Bekasi, Wiwiek Hargono.

Pandangan tersebut memperlihatkan bahwa olahraga masyarakat dapat menjadi pintu masuk bagi warga yang ingin mulai aktif bergerak tanpa harus memiliki kemampuan seperti atlet. Kegiatan yang terbuka dan mudah diikuti juga berpotensi menjangkau masyarakat yang sebelumnya belum terbiasa berolahraga.

Wiwiek mengatakan, tujuan yang ingin dicapai adalah menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari.

"Kita ingin olahraga menjadi bagian gaya hidup sehari-hari. Agar melahirkan masyarakat yang sehat, bugar, gembira dan berdaya melalui olahraga masyarakat. Forcam merupakan program rutin & nyata Kormi setiap tahunnya dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya hidup sehat melalui olahraga dan pengenalan pada warga mengenai olahraga kemasyarakatan dengan beragam inorga yang tergabung didalamnya", tambahnya.

Ia juga menyinggung pentingnya kepedulian terhadap masyarakat yang membutuhkan bantuan. Hal ini menunjukkan bahwa kebersamaan yang terbentuk melalui kegiatan komunitas dapat menjadi ruang untuk mendorong partisipasi sosial yang lebih luas.

Tantangan Terbesar: Menjaga Kebiasaan Setelah Acara Selesai

Mengajak masyarakat mengikuti satu kegiatan olahraga merupakan langkah awal. Tantangan berikutnya adalah memastikan kebiasaan tersebut bertahan setelah acara berakhir.

Keberhasilan gerakan hidup sehat tidak cukup diukur dari kemeriahan kegiatan atau banyaknya peserta yang hadir. Konsistensi aktivitas, kemudahan mengakses fasilitas, dan keterlibatan warga dari waktu ke waktu juga perlu diperhatikan.

Di Kota Bekasi, KORMI berencana memperluas kolaborasi dengan berbagai pihak, termasuk melalui Jambore yang melibatkan ribuan kader PKK se-Kota Bekasi. Rencana tersebut diharapkan membuka kesempatan bagi lebih banyak keluarga untuk terlibat dalam aktivitas fisik.

"Selanjutnya akan ada kolaborasi dengan berbagai pihak salah satunya Jambore dengan ribuan kader PKK Se-Kota Bekasi. Target kami, semakin banyak warga yang bergerak semakin banyak keluarga sehat, kuat & terbangun budaya hidup bugar di Kota Bekasi", ujar Wiwiek.

Masyarakat juga diajak mendukung penyelenggaraan Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jawa Barat 2026. Partisipasi publik menjadi salah satu unsur pendukung agenda olahraga daerah, meskipun olahraga masyarakat dan olahraga prestasi memiliki tujuan serta mekanisme yang berbeda.

Festival Olahraga Masyarakat Kecamatan Bekasi Barat ditutup dengan pembagian hadiah doorprize kepada peserta. Namun, dampak jangka panjang kegiatan semacam ini akan lebih bermakna apabila warga terdorong untuk terus berolahraga secara rutin, baik melalui kegiatan komunitas maupun aktivitas mandiri.

Pada akhirnya, membangun budaya hidup sehat tidak cukup dilakukan melalui imbauan. Masyarakat membutuhkan kesempatan untuk bergerak, fasilitas yang mudah dijangkau, dan lingkungan yang mendorong kebiasaan tersebut. Olahraga bersama dapat membantu memenuhi kebutuhan itu sekaligus memperkuat hubungan sosial di tengah kesibukan perkotaan. (udn)