Tren Yoga Meningkat, Kesadaran Masyarakat terhadap Kesehatan Kian Tumbuh 

Medan, tvOnenews.com - Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, yoga kini semakin diminati masyarakat dari berbagai kalangan. Tak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran, seni dan olahraga yang berasal dari India ini juga menjadi pilihan untuk membangun kekuatan fisik, melatih keseimbangan, pernapasan, dan meluangkan waktu bagi diri sendiri di tengah kesibukan sehari-hari.

Mengusung tagline “Slow Down, Breathe and Reconnect”, Diary of Yoga menghadirkan pengalaman berlatih yoga bersama di Consina Store, Jalan Gatot Subroto, Medan, Sabtu (24/10/2026) pukul 17.00 WIB.

Kegiatan ini diikuti peserta dari berbagai kalangan yang ingin mencoba pengalaman baru sekaligus membangun koneksi dengan sesama pencinta yoga. Selama satu jam, peserta mengikuti sesi latihan yang dipandu instruktur berpengalaman melalui gerakan yang membantu melatih kelenturan, keseimbangan, dan mendengarkan batas kemampuan tubuh pada setiap gerakan.

Lebih dari sekadar berolahraga, kegiatan ini menjadi ruang bagi peserta untuk sejenak memperlambat ritme aktivitas, mengatur napas, dan menikmati waktu untuk diri sendiri. Suasana latihan bersama juga membuka kesempatan untuk memperluas pertemanan dan membangun komunitas dengan minat yang sama.

Salah seorang peserta, Prini, mengatakan yoga memberikan pengalaman olahraga yang berbeda dibandingkan aktivitas fisik lainnya. Ia bahkan mengaku membutuhkan kegiatan yoga minimal 2 kali dalam seminggu untuk mengimbangi aktivitas fisik lainnya. Terlebih, sehari-hari, ia bekerja di dalam ruangan.

"Yoga baik untuk peregangan tubuh, apalagi kita yang pekerja kantoran, seharian di dalam ruangan, menggunakan komputer dan lebih banyak duduk. Otomatis, di yoga ini kita menemukan gerakan-gerakan yang membantu tubuh agar tidak kaku. Bahkan untuk benefit jangka panjang, ini bagus untuk membangun kekuatan tubuh,” ujar Prini.

Sementara itu, instruktur yoga dan pilates, Nina, mengatakan yoga kini semakin menjadi bagian dari gaya hidup masyarakat, mulai dari kalangan remaja hingga orang dewasa. 

Menurutnya, olahraga ini semakin diminati, khususnya oleh generasi Z, karena relatif praktis dan tidak membutuhkan banyak perlengkapan.

“Sekarang sudah banyak pilihan olahraga dan gaya hidup anak muda, khususnya Gen Z. Kalau dulu anak muda mungkin lebih sering pergi untuk nongkrong, sekarang mereka juga mulai menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup,” ujar Nina.

Ia menambahkan, yoga menawarkan beragam manfaat yang dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing orang. Selain membantu tubuh lebih rileks, latihan ini juga mendukung peregangan, meningkatkan kekuatan otot, serta melatih fleksibilitas dan mobilitas tubuh.

Bagi orang yang jarang bergerak dan memiliki tubuh kaku, yoga dapat menjadi salah satu pilihan untuk mulai membiasakan tubuh melakukan gerakan secara teratur. Dengan latihan yang konsisten, yoga juga dapat membantu memperbaiki postur serta meningkatkan keseimbangan tubuh.

Di sisi lain, popularitas yoga di kalangan anak muda turut didukung oleh media sosial. Aktivitas olahraga kini tidak hanya menjadi sarana menjaga kesehatan, tetapi juga bagian dari gaya hidup yang dapat dibagikan melalui konten digital.

Melalui kegiatan ini, Diary of Yoga memperkenalkan yoga sebagai aktivitas yang tidak harus dilakukan dalam suasana formal atau kompetitif. Peserta dapat berlatih sesuai kemampuan, menikmati proses, dan merasakan manfaat gerakan tanpa harus berorientasi pada pencapaian tertentu.

Di tengah dinamika kehidupan perkotaan, kegiatan seperti ini menjadi alternatif untuk menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan kebutuhan mental. Melalui latihan yang teratur, yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kesadaran terhadap tubuh, sekaligus menjadi kesempatan untuk berhenti sejenak dari rutinitas.

Dengan menghadirkan pengalaman latihan bersama yang lebih personal, Diary of Yoga mengajak masyarakat menjadikan olahraga bukan sekadar kegiatan sesekali, melainkan bagian dari gaya hidup sehat yang dapat dijalani secara berkelanjutan. (Tim tvOne/wna)