4 Cara Mengelola Kesehatan Mental Selama Pandemi Covid-19

Fisik yang sehat juga dapat membantu mental menjadi lebih sehat. Begitu pun sebaliknya, jika mental terganggu, maka kesehatan tubuh pun ikut terganggu.

Meskipun berada di dalam rumah, usahakan untuk tetap berolahraga ringan secara rutin. Selain itu, tidur secara 7-8 jam secara rutin pun sangatlah penting.

Terakhir, tetap jaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Kurangi merokok dan juga kafein karena kedua hal tersebut dapat memperburuk rasa cemas.

Itulah 4 cara yang dapat membantu mengelola kesehatan mental selama pandemi Covid-19 berlangsung. Namun jika kecemasan dan kegelisahan sudah diluar batas wajar, tidak ada salahnya untuk segera berkonsultasi dengan ahli medis agar kondisi tersebut tidak berkembang dan membahayakan diri sendiri. (awy/afr)