Rutin Lakukan Ini 2 Minggu, Segala Keluhan Penyakit Perlahan Sembuh Kata dr Zaidul Akbar ...

Selain itu untuk mengganti karbohidrat juga bisa dengan kentang, jagung.

"Supaya berat badan kita nggak beban terus-menerus dengan makanan yang kita makan, mulai sekarang karbohidrat-nya tidak banyak," tuturnya.

Penulis buku jurus sehat ala Rasulullah SAW menerangkan soal porsi karbohidrat dan serat dari sayur yang lebih baik.

Dalam satu piring, sayurnya setengah, lalu proteinnya bisa menggunakan tempe, ikan juga boleh, kemudian untuk karbonya yang memakai nasi.

Usahakan jangan terlalu banyak makan nasi, kalau Anda mau sehat. Tapi bisa juga cari makanan sumber karbo selain nasi, yakni singkong rebus buat pengganti nasi.

Lalu jangan lupa dalam menu makanan tersebut, tambahkan kacang yang direbus seperti edamame.

"Kuncinya apa? kurangi karbohidrat mulai sekarang," ucapnya.