Kesiangan Bangun Tidur Jangan Langsung Sarapan, dr Zaidul Akbar Sarankan Sebaiknya Tunggu Sampai...

Lalu, untuk menunya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar pilih makanan segar dan kaya akan enzim seperti buah-buahan.

“Coba makan rujak, habis makan itu ngantuk enggak, rujaknya nggak pedes ya, rujak biasa aja,” katanya.

Ia juga membahas pola makan Mediterania, yang menerapkan kebiasaan makan hanya sekali sehari, biasanya pada siang hari.

Menurut dr. Zaidul, pola ini sejalan dengan ritme alami hormon lapar tubuh, sehingga dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan.

“Biasanya menu mediterania itu sehari sekali dan siang, karena saat itu hormon lapar kita lagi tinggi-tingginya,” pungkasnya.

(adk/nka)