Tips Anti Lemas saat Arus Balik Lebaran

Jakarta, tvOnenews com- Arus balik lebaran 2026 telah dimulai. Pemudik harus bersiap untuk menyiapkan kepulangan dari Kampung Halaman. 

Dengan begitu, arus balik lebaran bisa menyebabkan rasa lelah dan stres. Muncul yang umum selama berada di kemacetan akan membuat kita merasa terbebani.

Dengan demikian, penting bagi kita untuk bisa mengendalikan stres selama berada di perjalanan, agar tidak menimbulkan suasana hati yang buruk maupun menderita beberapa penyakit lainnya akibat stres.

Berikut ini tips anti lemas saat arus mudik lebaran, dirangkum dari kementerian kesehatan (Kemenkes): 

1. Buat kondisi tubuh yang nyaman, dengan mengatur tempat duduk, maupun mengatur suhu di dalam mobil.

2. Berkomunikasi bareng teman atau keluarga yang berada di dalam mobil, namun perlu diingat bahwa kita sedang menyetir. Sehingga tetap waspada dan perhatikan jalan yang ada di depan.

3. Makan cemilan yang kamu suka juga merupakan salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengusir stres selama berada di dalam perjalanan. 

Perhatikan jumlah asupan yang masuk untuk menghindari kenaikan berat badan.

4. Bernapas dalam-dalam, cara ini memberikan efek menenangkan yang luar biasa saat kamu sedang stres akibat macet yang sedang terjadi.

5. Rencanakan perjalanan dan pilih jam yang tepat agar terhindar dari kemacetan parah.

6. Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan, menggunakan masker untuk menghindari polusi udara dan beristirahat sejenak dengan melakukan peregangan sekurang-kurangnya setelah 4 jam berkendara.

7. Segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama berkendara.(klw)