Berat Badan Ideal Tanpa Diet Menyiksa, Begini Cara Rahasia dan Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami

tvOnenews.com - Tubuh sehat dengan berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Sebenarnya tubuh itu dapat diwujudkan dengan penerapan pola hidup sehat dan asupan nutrisi seimbang. Sayangnya, tak sedikit masyarakat yang masih salah paham bahwa bentuk tubuh ideal hanya bisa diraih lewat diet ekstrem, padahal kunci utamanya terletak pada perbaikan pola makan. Melalui perbaikan pola makan yang tepat, tidak hanya memperoleh bentuk tubuh impian, melainkan juga menjaga kebugaran sekaligus melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit. Berkaitan dengan hal tersebut, seorang pendakwah sekaligus pakar kesehatan, dr. Zaidul Akbar, membagikan panduan sederhana agar berat badan turun tanpa menyiksa diri. Tips mudah untuk menurunkan berat badan Menurut dr. Zaidul Akbar, meraih bentuk tubuh ideal sebenarnya tidak memerlukan diet ketat, melainkan dapat dicapai dengan langkah yang sangat praktis. Lewat salah satu tayangan di kanal YouTube miliknya, beliau menganjurkan untuk membatasi asupan empat jenis karbohidrat utama, yaitu nasi putih, minyak goreng, tepung, dan gula, termasuk aneka gorengan yang mengombinasikan tepung serta minyak sawit. Bukan tanpa alasan, jenis-jenis makanan tersebut cenderung sulit dicerna oleh tubuh, sehingga berpotensi besar memicu penumpukan lemak dan menyebabkan kenaikan berat badan. "Ini tidak perlu pola-pola diet, kurangi saja yang karbo-karbonya tadi nanti turun cepet banget turunnya. Jadi, kurangi 4 hal itu tadi, nasi putih, minyak goreng, tepung, dan gula," jelas dr Zaidul Akbar. dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan air putih. Anjuran mengonsumsi makanan sehat ini bukan tanpa alasan, sebab kandungan nutrisinya terbukti efektif membantu mengurai lemak jahat di dalam tubuh, sehingga impian meraih berat badan ideal pun semakin mudah terwujud. "Dan 3/4 isi piring Anda, kalau mau ini secara sederhana sih adalah buah dan sayur, air putih, dan sayur itu dulu. Creating habit dan itu tetap akan nyaman dan jangan jadi beban," kata dr Zaidul Akbar. Beliau menambahkan, ketika tidak ada lagi asupan lemak baru yang masuk, tubuh secara otomatis akan membakar dan memecah cadangan lemak yang tersisa. Terlebih lagi, buah dan sayur tergolong rendah kalori namun kaya akan vitamin serta mineral penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (kmr)

Berat Badan Ideal Tanpa Diet Menyiksa, Begini Cara Rahasia dan Efektif Turunkan Berat Badan Secara Alami

Berita Terkait

5 Sayuran Pembakar Lemak Menurut dr. Saddam Ismail, Cocok untuk Menu Diet

5 Makanan untuk Mengecilkan Perut Secara Alami, Ada Semangka dan Buah Berry

Atasi Batuk Pilek Tanpa Obat Kimia, Begini Cara Alami Meredakannya saat Imunitas Turun

Minum 1 Sendok Sebelum Tidur, Minyak Ini Membuat Kolesterol Hilang dan Menjaga Jantung Sehat

Topik Terkait

Diet

Berat Badan

Dr Zaidul Akbar

Pola Hidup Sehat

Saksikan Juga

Dampak Kemarau Panjang, Sungai Besar Alami Kekeringan

Hendak Cari Ikan, Petani di Tuban Tewas Tersengat Listrik

Sosok Warga Depok Jadi Tentara Bayaran Rusia

Tiga Orang Tewas Dalam Kebakaran Pabrik Sabun di Simalungun

Pembersihan Material Longsor Pascagempa di Sikka NTT

Bikin Warga Resah! Marak Rumah Ditinggal Pemilik Dibobol Maling di Bandung

Viral

Zodiak

Viral

Ruben Onsu

Sarwendah

Leo