Mandi Malam Bikin Paru-Paru Basah, Benarkah?

Jika seseorang mengklaim dirinya terkena paru-paru basah karena sering mandi di malam hari, hal tersebut bisa saja disebabkan oleh infeksi jamur, bakteri, dan virus.

Banyak manfaatnya
Bukannya menyebabkan paru-paru basah, mandi di malam hari justru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jiwa dan raga.

1. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat yang dapat diperoleh dengan mandi malam, yang pertama adalah meningkatkan kualitas tidur. Mandi malam bahkan masuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat.

Mandi malam dengan air suhu ruang cenderung hangat akan membantu menurunkan suhu tubuh. Penurunan suhu tubuh ini akan membantu Anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.

Dalam sebuah studi pada jurnal Sleep Medicine Reviews disebutkan bahwa mandi pada malam hari membantu terlelap lebih pulas.

Bagi Anda yang sering susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal setelah beraktivitas, mandi malam bisa menjadi solusi paling tepat. Suhu air akan membantu mengistirahatkan otot-otot tubuh yang tegang dan kaku.

2. Menururunkan tekanan darah
Mandi pada malam hari juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini tentu baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.