Sakit Flu Umum Dialami Saat Musim Hujan, Begini Cara Mencegahnya

Jakarta, tvonenews.com- Secara umum penyakit flu menjadi salah satu gangguan kesehatan yang kerap dialami saat memasuki musim hujan. Perubahan kondisi cuaca, aktivitas di dalam ruangan, serta risiko penularan virus melalui saluran pernapasan membuat masyarakat perlu lebih memperhatikan kesehatan tubuh.

Flu atau influenza adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan, mulai dari hidung, tenggorokan hingga paru-paru. Penyakit yang disebabkan oleh virus influenza, terutama tipe A dan B yang dapat menyebar secara musiman.

Penularan flu terjadi, ketika seseorang menghirup percikan air liur dari penderita yang batuk atau bersin. Risiko juga meningkat jika menyentuh mulut atau hidung setelah memegang benda yang terkontaminasi percikan tersebut.

Melansir laman Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) bahwa remaja menjadi kelompok yang rentan terhadap penyakit infeksi yang dapat dicegah dengan imunisasi.

Saat anak bertambah usia, perlindungan yang ditimbulkan imunisasi akan berkurang, sehingga perlu imunisasi ulangan atau penguat agar remaja tetap sehat. Selain itu ada imunisasi yang belum diperoleh pada usia sebelumnya dan direkomendasikan pada remaja.

Sementara untuk gejala flu tergolong ringan berupa bersin. Namun juga bisa menjadi berat bila anda dan anak mengalami gejala-gejala ini.

Gejala Flu

Gejala flu umumnya meliputi demam, batuk, pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, nyeri otot, kelelahan, hingga menggigil. Berbeda dengan batuk pilek biasa, gejala influenza cenderung muncul secara mendadak dan terasa lebih berat.

Cara Mencegah Flu Saat Musim Hujan

Merangkum berbagai sumber seperti Alodokter dan IDAI, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko tertular flu. Berikut cara pencegahan flu, antara lain:

1. Rajin mencuci tangan

Anda dan anak jangan takut atau ragu untuk selalu mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir merupakan langkah sederhana untuk menjaga kebersihan. Kebiasaan ini penting dilakukan setelah beraktivitas di luar rumah, sebelum makan, serta setelah menyentuh benda yang sering digunakan bersama.

2. Menghindari menyentuh wajah dengan tangan kotor

Virus dapat berpindah ketika seseorang menyentuh permukaan yang terkontaminasi, kemudian menyentuh hidung atau mulut. Karena itu, hindari menyentuh area wajah sebelum membersihkan tangan.

3. Menjaga daya tahan tubuh

IDAI menganjurkan pola makan sehat dan bergizi, istirahat cukup, serta olahraga teratur untuk membantu menjaga kondisi tubuh. Kebiasaan tersebut juga penting untuk mengurangi risiko infeksi.

4. Menggunakan masker ketika sakit

Jika mengalami batuk atau bersin, gunakan masker untuk mengurangi risiko penularan kepada orang lain. Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau lipatan siku ketika batuk dan bersin.

5. Melakukan vaksinasi influenza

Tidak lupa sebagai antisipasi berlapis, anda jangan lupa vaksin. Vaksin influenza dapat membantu mengurangi risiko terkena influenza dan komplikasinya.

IDAI menjelaskan vaksin influenza dapat diberikan mulai usia enam bulan. Pemberiannya dianjurkan setiap tahun.

Untuk diketahui, BMKG juga mengingatkan bahwa kondisi cuaca dan iklim perlu menjadi perhatian dalam menjaga kesehatan masyarakat. Dalam informasi mengenai prediksi musim hujan 2026/2027, BMKG menyebutkan bahwa awal musim hujan di berbagai wilayah Indonesia tidak berlangsung secara bersamaan sekitar di awal oktober sampai desember.

Oleh karena itu, masyarakat perlu memperhatikan kondisi lingkungan dan menjaga kesehatan, terutama ketika aktivitas sehari-hari berlangsung di tengah perubahan cuaca.(klw)