5 Cara Menjaga Kesehatan Mental untuk Wanita Usia 20-an

Adapun lima cara menjaga kesehatan mental untuk wanita usia 20-an antara lain:

1. Bangun Kebiasaan Positif

Memiliki kebiasaan positif dapat dimulai dari sesuatu yang kecil seperti bangun pagi dan olahraga teratur. Kebiasaan positif akan membuat lebih produktif.

Dengan memiliki kebiasaan positif yang konsisten, maka emosi akan menjadi lebih terjaga karena hati lebih tenang berkat perencanaan yang lebih matang.

2. Rencanakan Waktu Istirahat

Kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada kondisi mental.

Oleh karena itu, merencanakan waktu untuk istirahat atau tidur pada waktu yang teratur setiap hari akan membantu menstabilkan kondisi mental seorang individu.