Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Yoga bisa dailakukan dimana saja termasuk dirumah, berbedada dengan dua olahraga sebelumnya yang lebih menekankan pada kekuatan fisik. Yoga berfokus pada konsentrasi, kesimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Maka dari itu yoga juga berguna untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stress, selain itu gerakan yoga membuat kita meregangkan otot tubuh hal tersebut diketahui dapat membakar kalori dan juga efektif untuk menurunkan berat badan. 

Untuk menghindari cedera karena tidak didampingi oleh pelatih mulailah dari gerakan yoga yang paling mudah.

Aerobik dan Zumba

Kedua kegiatan olahraga ini umumnya dilakukan beramai-ramai di ruangan terbuka, namun Aerobik dan Zumba juga sebenarnya bisa dilakukan sendirian di rumah.

Dengan kemajuan teknologi kini banyak video tutorial atau video gerakan senam aerobik dan zumba yang bisa diakses dari manapun. Adanya video-video tersebut dapat membantu gerakan apa saja yang harus dilakukan juga dapat membangun suasana sama seolah kegiatan tersebut dilakukan bersama-sama yang bisa membuat lebih bersemangat. 

Sudah banyak diketahui jika Senam Aerobik dan Zumba merupakan salah satu cara untuk membakar lemak dan pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.