Mengenal Olahraga HYROX yang Viral karena Ada Atlet yang Tak Bisa Tahan BAB saat Lomba di Beijing

Hal tersebut penting karena HYROX memadukan ketahanan kardio dan kekuatan otot dalam intensitas tinggi. Tubuh dipaksa untuk terus bekerja setelah berlari, kemudian kembali melakukan aktivitas yang membutuhkan tenaga besar.

Karena itu, latihan yang terlalu singkat demi mengejar tren atau sekadar ikut-ikutan justru berpotensi meningkatkan risiko cedera.

Sehat Belum Tentu Sama dengan Bugar

Salah satu hal penting yang disoroti dokter adalah perbedaan antara sehat dan bugar.

Secara sederhana, orang yang sehat belum tentu memiliki kemampuan fisik untuk menjalani aktivitas dengan intensitas tinggi. 

Sementara itu, kebugaran menggambarkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan kapasitas yang lebih besar.

Seseorang mungkin terlihat sehat dan tidak memiliki keluhan sehari-hari, tetapi belum tentu siap mengikuti perlombaan seperti HYROX.

Terlebih, kemampuan menyelesaikan HYROX juga tidak otomatis berarti kondisi jantung seseorang benar-benar normal.

Dokter Vito menjelaskan bahwa seseorang dengan kondisi jantung tertentu masih mungkin memiliki kemampuan fisik yang cukup untuk menyelesaikan aktivitas berat. 

Karena itu, kemampuan menyelesaikan perlombaan tidak bisa dijadikan satu-satunya patokan untuk menilai kondisi jantung.

Penting Mengecek Kondisi Tubuh Sebelum Ikut HYROX

Bagi orang yang ingin mencoba HYROX, persiapan fisik menjadi bagian penting yang tidak boleh diabaikan.

Terlebih bagi seseorang yang sebelumnya jarang melakukan olahraga intensitas tinggi, latihan sebaiknya dilakukan secara bertahap dan terstruktur.

Dokter Vito juga mengingatkan pentingnya mengetahui kondisi tubuh sebelum meningkatkan intensitas latihan. Pemeriksaan kesehatan, termasuk pemeriksaan jantung, dapat dipertimbangkan sesuai kondisi dan indikasi masing-masing orang.

Pemeriksaan seperti treadmill test atau ekokardiografi dapat dilakukan berdasarkan penilaian tenaga medis. Pemeriksaan lebih lanjut juga bisa diperlukan jika seseorang memiliki faktor risiko atau kecurigaan terhadap masalah tertentu.

Dengan mengetahui kondisi tubuh sejak awal, seseorang dapat menentukan bentuk latihan yang lebih sesuai dan aman.

Jangan Ikut HYROX Hanya karena FOMO

Popularitas HYROX sebenarnya bisa menjadi momentum positif untuk mendorong lebih banyak orang menjalani gaya hidup aktif.

Namun, dr. Vito mengingatkan agar tren tersebut tidak membuat seseorang terburu-buru mengikuti kompetisi tanpa persiapan.