Sumber :
- Pixabay.com
Berikut 6 Jenis Pilihan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan
Rabu, 22 Juni 2022 - 22:57 WIB
Skipping atau lompat tali
Olahraga ini cukup mudah dilakukan kamu dapat melakukan aktivitas olahraga ini ketika dirumah.
Meski begitu Skipping termasuk salah satu olahraga kardio dimana bertujuan membakar lemak. Olahraga Skipping dengan intensitas rendah dalam waktu 30 menit mampu membakar sekita 281 kalori.
Memang terlihat efektif tapi bagi anda yang baru melakukannya jangan memaksakan tubuh anda lakukan Skipping dengan intensitas rendah dan juga waktu yang pendek untuk memberi waktu istirahat pada tubuh.
Bersepeda
Kita ketahui bersepeda merupakan salah satu aktivitas olahraga yang cukup di gemari masyarakat indonesia.
Bersepeda memiliki segudang manfaat jika kita rutin bersepeda kita bisa mengurangi resiko penyakt jantung, kanker dan lainya.