Jangan Buat Tubuh Terkejut Jika Mendadak Berubah Kebiasaan Olahraga di Bulan Ramadhan

"Jika sudah merasa pusing saat berolahraga, maka istirahat dan pulihkan diri. Jika terus merasa sakit maka jangan memaksakan diri," lanjut Daniel. 

Ubah Pola Olahraga Sejak Sebelum Bulan Ramadhan 

Untuk sesi latihan berat, disarankan untuk melakukannya ketika sebelum sahur. Hal ini guna pembakaran lemak kaan terjadi setelah pagi hari. 

"Namun dibutuhkan adaptasi sebelum bulan puasa, jika tiba-tiba melakukannya saat mulai puasa, tubuh akan merasa terkejut yang membuat ketahanan tubuh akan lebih buruk setelah berolahraga," kata Daniel.

Konsistensi sejak sebelum Ramadhan bisa membuat tubuh lebih nyaman untuk berolahraga ketika puasa. Tentu ketika awal puasa akan sulit karena tubuh belum terbiasa.

"Sangat penting untuk menyesuaikan jadwal baru dan mempertahankannya. Ramadhan bukanlah diet, melainkan tetap menjaga tubuh tetap sehat," kata Daniel. 

Tak lupa Daniel mengingatkan untuk tetap menikmati berpuasa. Dasar dari orang berpuasa adalah menahan hawa nafsu, sehingga olahraga yang direkomendasi adalah yoga dan pilates.