Keluh Kesah Shin Tae-yong pada Nova Arianto, Tegas Katakan Kalau untuk Urusan yang Satu ini, Pemain Muda Timnas Indonesia Benar-benar Berantakan, Apa Sih?

Hal ini yang lambat laun akan menjadi kebiasaan yang kurang disiplin sejak dini. "Ini akan menjadi kebiasaan yang terbawa sampai timnas senior. 

Dan untuk mengubah di timnas senior, tidak boleh makan ini, itu akan sulit karena kebiasaan mereka dari kecil ya seperti itu," jelas Nova. 

Kedepannya, hal ini bisa menjadi proses edukasi bagi timnas U-16 sehingga mereka lebih siap dengan pola makan sehat di timnas senior.

Penerapan Pola Makan Sehat dari Timnas U-16 hingga Senior

Shin Tae-yong memahami bahwa pembentukan kebiasaan makan sehat harus dimulai sejak dini. 

Oleh karena itu, dia menerapkan pola makan sehat tidak hanya di timnas senior, tetapi juga di timnas U-16 dan U-19. 

Baca Juga

Deretan Pemain Timnas Indonesia yang Gugur dari Inggris: Tersisa Elkan Baggott di Millwall

Tujuannya adalah untuk membangun fondasi yang kuat bagi para pemain muda agar terbiasa dengan pola makan yang mendukung performa maksimal di lapangan.

Dalam setiap sesi pemusatan latihan, para pemain diajarkan pentingnya nutrisi yang seimbang dan dampaknya terhadap kesehatan dan performa mereka. 

Para pemain dibiasakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan. 

Kebiasaan ini diharapkan akan terus terbawa hingga mereka mencapai level senior.

Lebih lanjut, dokter Timnas Indonesia Ifran Akhmad juga pernah mengungkapkan jenis makanan yang mesti dihindari para pemain Timnas Indonesia.

“Mereka dilarang makan gorengan, makanan pedas dan berminyak karena jenis makanan ini sulit untuk dicerna saat latihan maupun pertandingan,” ungkap Ifran Akhmad.

Menu pemain pun lantas disesuaikan dengan tempat mereka bertanding untuk memudahkan mendapat bahan makanan.

Kemudian, jika intensitas latihan tinggi, para pemain akan diberikan porsi makanan berat seperti nasi atau aneka pasta, sayuran dan daging serta buah-buahan segar juga jus.

Jadwal makan para pemain, yakni pukul 06.00 pagi untuk sarapan, 12.00 siang untuk makan siang dan 18.00 selepas magrib untuk makan malam. (udn)