Nutrisi dan Manfaat Buah Naga Kuning dan Merah
Jakarta, tvOnenews.com - Buah memang menjadi salah satu makanan paling dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan asupan nutrisi, baik vitamin maupun mineral.
Apel, jeruk, semangka, dan pisang adalah sederet buah yang mungkin sering anda konsumsi.
Berikut ini ada sejumlah buah yang mungkin jarang anda temui di toko buah akan tetapi sering dikonsumsi oleh beberapa selebritas, karena memiliki manfaat yang baik.
Delima
Tidak hanya rasanya lezat, buah delima ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Satu porsi buah delima mengandung 72 kalori, 3,5 gram serat, dan banyak vitamin K, vitamin C, dan kalium.
Buah delima juga sarat dengan antioksidan yang melawan kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kylie Jenner sangat menyukai buah delima dalam akun sosial media pribadinya ia mengunggah makan dan menghabiskan beberapa kotak buah delima.
Buah naga
Buah naga atau pitaya adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis seperti di Amerika Selatan dan Asia.
Selain rasa dan bentuknya yang unik, buah ini mengandung sekitar 60 kalori yang masing-masing kaya akan vitamin C, B1, B2, dan B3 serta mineral seperti zat besi, kalsium, dan fosfor.
Para pemain serial film Game of Thrones sangat menyukai buah unik ini mereka berterima kasih karena sudah disajikan koktail buah naga pada acara perdana film mereka.
Goji berry
Ada satu buah yang sangat suka dikonsumsi oleh supermodel Miranda Kerr yaitu buah goji berry.
Miranda Kerr sering menambahkan goji berry ini ke makanan yang ia konsumsi atau jus untuk merawat kulitnya.
Diketahui satu porsi seperempat cangkir goji berry mengandung 90 kalori dan 4 gram protein bersama dengan vitamin C, zat besi, selenium, dan vitamin B2.
Goji berry mungkin memiliki ukuran yang kecil dan rasa yang manis, tetapi goji berry adalah salah satu makanan super di mana anda dapat dengan mudah memasukkannya ke dalam mangkuk pagi Anda bersama oatmeal atau smoothie.
Nangka
Terakhir ada buah nangka yang disukai oleh seorang aktris asal Amerika Serikat Gillian Anderson.
Tidak setiap hari anda akan mendengar seseorang menyebutkan buah tropis itu sebagai buah favoritnya.
Satu cangkir nangka mengandung 157 kalori dan mengandung kalium, vitamin C, dan B6.
Serta magnesium buah ini juga merupakan sumber antioksidan seperti fitonutrien dan flavonoid yang memerangi radikal bebas dalam tubuh anda dan menjaga sel tetap sehat. (awy)
