Tutup Menu
LIVESTREAM
Artikel
Ilustrasi nasi goreng
Sumber :
  • Pixabay

Santap Nasi Goreng Saat Sahur, ini Tipsnya!

Jumat, 30 April 2021 - 13:14 WIB
Oleh :

Jakarta, 30/4  - Pakar kesehatan tak menyarankan Anda menyantap hidangan yang digoreng saat sahur, salah satunya karena bisa menyebabkan masalah pada pencernaan Anda. Makanan yang digoreng, terlalu pedas dan daging olahan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan jenis makanan ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

"Kalau terpaksa makan, ada triknya. Misalnya kita tidak mau lemak berlebihan, minyaknya sedikit saja. Nasi goreng itu bisa dikreasikan bagaimanapun juga disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Tetap bisa dalam bentuk nasi goreng, mau sahur mau buka (puasa)," ujar dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Cindiawaty J Pudjiadi saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Kamis (28/4) malam.

Menurut dia, tak mesti pakai minyak banyak untuk membuat makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia itu. Anda bisa mengurangi jumlahnya.

Kemudian, untuk membuat hidangan ini tak sekedar mengandung karbohidrat dan lemak, Anda bisa menambahkan sumber protein baik itu hewani nabati seperti daging ayam, telur, daging sapi, ikan dan kacang polong. Mengenai porsi, sebaiknya sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.

Selain itu, tambahkan sayuran semisal wortel, buncis agar nasi goreng Anda lengkap gizinya. Tetapi saat tubuh sedang mengalami masalah maag dan GERD sebaiknya batasi makanan yang tinggi gas, seperti kol.

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Bantai Augsburg 3-0, Freiburg Belum Terkalahkan Musim Ini

Bantai Augsburg 3-0, Freiburg Belum Terkalahkan Musim Ini

Freiburg yang tak terkalahkan musim ini menghiasi laga perpisahan dengan Stadion Dreisam yang selama 67 tahun menjadi kandang mereka dengan menang 3-0 atas Augsburg.
Juventus Petik 3 Poin Pertama di Turin

Juventus Petik 3 Poin Pertama di Turin

Paulo Dybala mencetak gol menawan sebelum menangis meninggalkan lapangan akibat cedera ketika Juventus mengalahkan Sampdoria 3-2 di Turin, Minggu malam.
Partai Angela Merkel Kalah di Exit Poll Pemilu Jerman

Partai Angela Merkel Kalah di Exit Poll Pemilu Jerman

Jerman menggelar pemungutan suara pada hari Minggu waktu setempat, untuk menentukan komposisi parlemen yang akan menaikan peranan penting dalam mencari Kanselir baru Jerman.
Pep Guardiola Bersitegang dengan Fans Man City

Pep Guardiola Bersitegang dengan Fans Man City

Kemenangan Manchester City atas Chelsea di Liga Inggris belum meredakan ketegangan Pep Guardiola dengan suporter City.
Setelah Enam Hari Pencarian, Bocah Dua Tahun Terjatuh di Selokan Ditemukan Meninggal

Setelah Enam Hari Pencarian, Bocah Dua Tahun Terjatuh di Selokan Ditemukan Meninggal

Bocah berusia dua tahun ditemukan tak bernyawa di Manado, Sulawesi Utara, pada Minggu setelah terjatuh di selokan Selasa (22//9).
Arsenal Pecundangi Tottenham Hotspur 3-1

Arsenal Pecundangi Tottenham Hotspur 3-1

Kebangkitan Arsenal berlanjut setelah Minggu malam ini menang 3-1 atas seteru berat satu kota Tottenham Hotspur ketika kedua klub London utara itu terus bergerak berlainan arah.
Trending
Komisi Yudisial Terima Aduan Dugaan Pelanggaran Kode Etik Oleh 150 Hakim di Jatim

Komisi Yudisial Terima Aduan Dugaan Pelanggaran Kode Etik Oleh 150 Hakim di Jatim

Ketua Komisi Yudisial Mukti Fajar Nur Dewata mengungkapkan pihaknya telah menerima aduan pelanggaran kode etik kehakiman yang diduga dilakukan oleh 150 hakim di Jawa Timur.
Arsenal Pecundangi Tottenham Hotspur 3-1

Arsenal Pecundangi Tottenham Hotspur 3-1

Kebangkitan Arsenal berlanjut setelah Minggu malam ini menang 3-1 atas seteru berat satu kota Tottenham Hotspur ketika kedua klub London utara itu terus bergerak berlainan arah.
Barcelona Taklukkan Levante 3-0

Barcelona Taklukkan Levante 3-0

Barcelona meraih kemenangan meyakinkan saat menjamu Levante dalam dengan skor 3-0 dalam pertandingan Liga Spanyol pekan ketujuh di Camp Nou pada Minggu malam WIB.
Partai Angela Merkel Kalah di Exit Poll Pemilu Jerman

Partai Angela Merkel Kalah di Exit Poll Pemilu Jerman

Jerman menggelar pemungutan suara pada hari Minggu waktu setempat, untuk menentukan komposisi parlemen yang akan menaikan peranan penting dalam mencari Kanselir baru Jerman.
Juventus Petik 3 Poin Pertama di Turin

Juventus Petik 3 Poin Pertama di Turin

Paulo Dybala mencetak gol menawan sebelum menangis meninggalkan lapangan akibat cedera ketika Juventus mengalahkan Sampdoria 3-2 di Turin, Minggu malam.
Setelah Enam Hari Pencarian, Bocah Dua Tahun Terjatuh di Selokan Ditemukan Meninggal

Setelah Enam Hari Pencarian, Bocah Dua Tahun Terjatuh di Selokan Ditemukan Meninggal

Bocah berusia dua tahun ditemukan tak bernyawa di Manado, Sulawesi Utara, pada Minggu setelah terjatuh di selokan Selasa (22//9).
Pep Guardiola Bersitegang dengan Fans Man City

Pep Guardiola Bersitegang dengan Fans Man City

Kemenangan Manchester City atas Chelsea di Liga Inggris belum meredakan ketegangan Pep Guardiola dengan suporter City.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Kabar Utama
03:30 - 04:00
Sidik Jari
04:00 - 04:30
Assalamualaikum Nusantara
04:30 - 06:00
Kabar Pagi
06:00 - 06:30
Kabar Arena Pagi
06:30 - 08:00
Apa Kabar Indonesia Pagi
Selengkapnya