Tutup Menu
LIVESTREAM
Artikel
Ilustrasi nasi goreng
Sumber :
  • Pixabay

Santap Nasi Goreng Saat Sahur, ini Tipsnya!

Jumat, 30 April 2021 - 13:14 WIB
Oleh :

Jakarta, 30/4  - Pakar kesehatan tak menyarankan Anda menyantap hidangan yang digoreng saat sahur, salah satunya karena bisa menyebabkan masalah pada pencernaan Anda. Makanan yang digoreng, terlalu pedas dan daging olahan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan jenis makanan ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

"Kalau terpaksa makan, ada triknya. Misalnya kita tidak mau lemak berlebihan, minyaknya sedikit saja. Nasi goreng itu bisa dikreasikan bagaimanapun juga disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing. Tetap bisa dalam bentuk nasi goreng, mau sahur mau buka (puasa)," ujar dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Cindiawaty J Pudjiadi saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Kamis (28/4) malam.

Menurut dia, tak mesti pakai minyak banyak untuk membuat makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia itu. Anda bisa mengurangi jumlahnya.

Kemudian, untuk membuat hidangan ini tak sekedar mengandung karbohidrat dan lemak, Anda bisa menambahkan sumber protein baik itu hewani nabati seperti daging ayam, telur, daging sapi, ikan dan kacang polong. Mengenai porsi, sebaiknya sesuaikan dengan kebutuhan tubuh Anda.

Selain itu, tambahkan sayuran semisal wortel, buncis agar nasi goreng Anda lengkap gizinya. Tetapi saat tubuh sedang mengalami masalah maag dan GERD sebaiknya batasi makanan yang tinggi gas, seperti kol.

Berita Terkait :
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Bursa Efek Indonesia Hentikan Sementara Penjualan Saham PT Garuda Indonesia

Bursa Efek Indonesia Hentikan Sementara Penjualan Saham PT Garuda Indonesia

Bursa Efek Indonesia (BEI) menghentikan sementara perdagangan saham PT Garuda Indonesia (Persero) Tbk di seluruh pasar, terhitung sejak sesi satu perdagangan efek per hari ini.
Kronologis Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros

Kronologis Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros

Pada pukul 05.00 WITA, terjadilah penganiayaan terhadap korban oleh Muhaemin dan rekan-rekannya. Saat itu Muhaemin menyebutkan kepada polisi bahwa Rian pingsan.
Hubungan Sesama Jenis di Balik Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros

Hubungan Sesama Jenis di Balik Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros

Sekitar pukul 02.00 WITA, Selasa (8/6), saat Dion, dan dua orang lelaki temannya tertidur, Muhaemin dan Rian melakukan hubungan seks.
Delapan Pelaku Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros Diringkus

Delapan Pelaku Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros Diringkus

“Pelaku tadinya hendak membawa jenazah korban ke Sulawesi Tengah, namun karena terbatasnya biaya dan jauhnya lokasi pelaku memutuskan membuang jenazah korban di Maros,” ungkap Merdisyam.
Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

“Saya sudah mempersiapkan rumah sakit untuk isolasi yaitu Rumah Sakit Soreang yang lama. Kita sudah sediakan 100 bed dalam rangka membantu bagi rumah sakit yang sudah penuh untuk isolasinya,” kata Dadang.
Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Pasukan Israel mengirimkan perintah pembongkaran terhadap delapan bangunan Palestina di desa Jawaya, timur kota Yatta di distrik Hebron selatan, menurut sumber lokal.
Trending
Kevin de Bruyne Sukses bawa Belgia kalahkan Denmark 2-1

Kevin de Bruyne Sukses bawa Belgia kalahkan Denmark 2-1

Masuknya Kevin de Bruyne pada babak kedua mengilhami Belgia berbalik menang 2-1 dalam pertandingan Grup B Euro 2020.
Kuwait Hanya Izinkan Masuk Bagi WNA Penerima Vaksin Covid-19 Lengkap

Kuwait Hanya Izinkan Masuk Bagi WNA Penerima Vaksin Covid-19 Lengkap

Kuwait hanya izinkan masuk wna yang sudah menerima vaksin lengkap Covid-19, yang disetujui oleh negara Teluk tersebut mulai 1 Agustus, menurut pemerintah pada Kamis (17/6)
Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Israel Hancurkan Delapan Bangunan Palestina di Selatan Hebron

Pasukan Israel mengirimkan perintah pembongkaran terhadap delapan bangunan Palestina di desa Jawaya, timur kota Yatta di distrik Hebron selatan, menurut sumber lokal.
Kronologis Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros

Kronologis Pembunuhan dan Pembakaran Pemuda di Maros

Pada pukul 05.00 WITA, terjadilah penganiayaan terhadap korban oleh Muhaemin dan rekan-rekannya. Saat itu Muhaemin menyebutkan kepada polisi bahwa Rian pingsan.
Ribuan rumah di lereng Wilis tidak teraliri listrik akibat longsor

Ribuan rumah di lereng Wilis tidak teraliri listrik akibat longsor

Sedikitnya 2.500 rumah warga di lereng Gunung Wilis Kecamatan Pagerwojo dan Sendang, Kabupaten Tulungagung, Jawa Timur tidak teraliri listrik.
Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

Pasien Covid-19 Membludak, Bupati Bandung Jadikan RSUD Soreang untuk Isolasi

“Saya sudah mempersiapkan rumah sakit untuk isolasi yaitu Rumah Sakit Soreang yang lama. Kita sudah sediakan 100 bed dalam rangka membantu bagi rumah sakit yang sudah penuh untuk isolasinya,” kata Dadang.
Anggaran proyek tol serang - Panimbang Rp4,5 triliun berasal dari pinjaman luar negeri

Anggaran proyek tol serang - Panimbang Rp4,5 triliun berasal dari pinjaman luar negeri

Anggaran sebesar Rp4,5 triliun yang diperlukan bagi proyek pembangunan tol sepanjang 33 km dari Cileles ke Panimbang itu berasal dari pinjaman luar negeri.
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Manusia Nusantara
14:00 - 14:30
Tantangan Hidup
14:30 - 15:00
Reka Ulang
15:00 - 15:30
Kabar Pasar
15:30 - 16:00
Ragam Perkara
17:30 - 18:30
Kabar Petang Pilihan
Selengkapnya