Tutup Menu
Sumber :
- Freepik
Jangan Abai, 5 Cara Menurunkan Kolesterol, Nomor 3 Sangat Mudah
Kolesterol adalah lemak, zat lilin dalam darah anda. Beberapa kolesterol berasal dari makanan yang anda makan, Simak berikut 5 cara menurunkan kolesterol, 22/3.
Rabu, 22 Maret 2023 - 13:34 WIB
5. Usahakan rutin berolahraga
Ilustrasi olahraga. (Pexels)
Kebugaran sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL anda. Cobalah melakukan latihan aerobik selama 30 hingga 60 menit pada sebagian besar hari dalam seminggu.
Jika anda kekurangan waktu, bagi latihan Anda menjadi beberapa bagian yang lebih mudah dikelola. Berjalanlah selama 10 menit di pagi hari, 10 menit saat makan siang, dan 10 menit saat Anda pulang kerja atau sekolah. Gabungkan latihan kekuatan dengan beban, pita latihan, atau ketahanan berat badan setidaknya dua kali seminggu. (ind)
Baca Juga :
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:02
Diduga Tersinggung Dibully, Seorang Keponakan Tega Bunuh Bibinya
-
News
- 4/05/2024
07:59
TKW Indramayu Akhirnya Pulang, 22 Tahun Hilang
-
News
- 4/05/2024
02:28
Rem Blong, Motor 'Terbang' dan Tersangkut di Atap Rumah Warga
-
News
- 4/05/2024
01:48
Polisi Rekonstruksi Kasus Remaja SMP Cabuli dan Bunuh Anak TK
-
News
- 4/05/2024
Jangan Lewatkan
Suami Mutilasi Istri di Ciamis, Warga Siapkan Alat Ini Saat Pelaku Berkeliling Bawa Potong Tubuh
-
Nasional
- 5/05/2024 - 03:02
Kasus pembunuhan disertai mutilasi suami bernama Tarsum terhadap istrinya di Dusun Sindangjaya, Desa Cisontrol, Kecamatan Rancah, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat terus menyimpan kisah mengerikan dibalik peristiwanya.
Saranghaeyo Indonesia 2024 Sukses Digelar, 2 Boyband Ini Tampil Perdana di Jakarta
-
Trend
- 5/05/2024 - 02:53
Saranghaeyo Indonesia 2024 Sukses Digelar, 2 Boyband Ini Tampil Perdana di Jakarta
Fakta Baru Suami Mutilasi Istri di Ciamis, Polisi Bocorkan Pelaku Sempat Lakukan Ini Sebelum...
-
Nasional
- 5/05/2024 - 02:28
Kepolisian terus berupaya menggali sejumlah fakta kasus mutilasi suami terhadap sang istri di Dusun Sindangjaya, Desa Cisontrol, Kecamatan Rancah, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat.
Liga Inggris: Man City Tempel Ketat Arsenal di Puncak Klasemen usai Taklukkan Wolves
-
Liga Inggris
- 5/05/2024 - 02:11
Manchester City menempel ketat Arsenal di peringkat kedua klasemen Liga Inggris usai mengalahkan Wolverhampton dengan skor 5-1.
Real Madrid Kunci Gelar Juara Liga Spanyol usai Barcelona Kalah dari Girona
-
Liga Internasional
- 5/05/2024 - 01:59
Real Madrid mengunci gelar Liga Spanyol 2023/2024 usai Barcelona tumbang 2-4 dari Girona di Estadi Municipal de Montilivi, Sabtu (4/5).
Kronologi Lengkap Aksi Penganiayaan Senior yang Tewaskan Mahasiswa STIP Jakarta Utara
-
Nasional
- 5/05/2024 - 01:25
Mahasiswa Sekolah Tinggi Ilmu Pelayaran (STIP) Jakarta Utara berinisial P tewas usai mengalami penganiayaan oleh seniornya.
Trending
Kisah Mengerikan Anggota Babinsa Saat Bertemu Suami Mutilasi Istri di Ciamis
-
Nasional
- 5/05/2024 - 00:49
Kasus pembunuhan dan mutilasi suami bernama Tarsum terhadap istrinya di di Dusun Sindangjaya, Desa Cisontrol, Kecamatan Rancah, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat.
Fakta Baru Suami Mutilasi Istri di Ciamis, Polisi Bocorkan Pelaku Sempat Lakukan Ini Sebelum...
-
Nasional
- 5/05/2024 - 02:28
Kepolisian terus berupaya menggali sejumlah fakta kasus mutilasi suami terhadap sang istri di Dusun Sindangjaya, Desa Cisontrol, Kecamatan Rancah, Kabupaten Ciamis, Jawa Barat.
AFC Soroti Pernyataan Shin Tae Yong setelah Laga Menegangkan Lawan Irak U23 di Perebutan Juara Tiga dan Peluang Lolos ke Olimpiade Paris
-
Timnas
- 5/05/2024 - 00:05
Setelah kalah menyakitkan atas Irak U23, Pelatih Kepala Timnas Indonesia U23 Shin Tae Yong berbicara soal pertandingan melawan Guinea U23 yang akan diadakan di-
Habib Bahar bin Smith Ngaku Dapat Hikmah Dibalik Kemenangan Prabowo-Gibran di Pilpres 2024
-
Nasional
- 5/05/2024 - 00:06
Habib Bahar bin Smith mengaku mendapat hikmah usai pasangan Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka terpilih sebagai Presiden dan Wakil Presiden RI periode 2024-2029.
Lapor ke Polisi Usai Tolak Ajakan Berhubungan Intim, Suami di Cianjur Terkejut Sosok Sang Istri Seperti Ini
-
News
- 5/05/2024 - 00:03
Viral, pria berinisial AK (26) asal Desa Wangunjaya, Kecamatan Naringgul, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat melaporkan sang istri berinisial ESH alias Adinda Kanza ke polisi.
Sakit Hati Sering Diejek, Pemuda di Ciamis Habisi Nyawa Bibinya Sendiri, Ini Kronologi Lengkapnya
-
Jabar
- 5/05/2024 - 00:13
Warga Dusum Gardu, Ciamis, Jawa Barat, digegerkan oleh aksi nekat pemuda tanggung, Miftah yang membunuh bibinya sendiri yakni Sarinah (74), Kamis (2/5/2024).
Kronologi Lengkap Aksi Penganiayaan Senior yang Tewaskan Mahasiswa STIP Jakarta Utara
-
Nasional
- 5/05/2024 - 01:25
Mahasiswa Sekolah Tinggi Ilmu Pelayaran (STIP) Jakarta Utara berinisial P tewas usai mengalami penganiayaan oleh seniornya.
Selengkapnya
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Apa Kabar Indonesia Malam
03:30 - 04:00
Buru Sergap
04:00 - 04:30
Assalamualaikum Nusantara
04:30 - 06:00
Kabar Pagi
06:00 - 06:30
Kabar Arena Pagi
06:30 - 08:00
Apa Kabar Indonesia Pagi
Selengkapnya
Load more