Duh, Ternyata Ini 5 Alasan Mengapa Puasa Tidak Bagus Kalau...

Insulin akan menurunkan gula darah, kemudian yang dirasakan tubuh adalah spike, atau lemas  dan cape.

Hal ini yang membuat kondisi tubuh merasa lapar, hal ini disebut fluktuasi gula darah atau roller coaster energy.

Hati-hati dengan karbohidrat, karena tidak mengenal rasa kenyang. Yang mengenal rasa kenyang adalah protein dan lemak, namanya hormon CCK, Peptide YY, Leptin,

3. Puasa sulit dilakukan akibat sistem yang salah

Sistem yang salah mentriger kita untuk selalu makan. Contohnya saat kita 
selalu menaruh makanan di mobil atau kulkas yang memudahkan kita menjangkau makanan saat lapar.

"Tanpa disadari kita menciptakan suatu sistem untuk selalu makan terus," terang Ade Rai.

Baca Juga

15 Ucapan Selamat Menjalankan Ibadahan Puasa Ramadhan 2026, Penuh Makna

Namun dengan kita mencoba merubah sistem akhirnya puasa akan menjadi lebih mudah.

"Puasa sebenarnya tidak susah kalo kita menciptakan sistem yang baik," Ade Rai.

_{Duh, Ternyata Ini 5 Alasan Mengapa Puasa Tidak Bagus Kalau... Source: Dunia Ade Rai}

4. Puasa itu bahaya saat medikasi

Bagi siapa puasa berbahaya, yakni puasa yang dilakukan oleh sebagian orang dengan penyakit.

Menurut Ade Rai puasa menjadi bebahaya jika diimbangi dengan obat.

Jika memang berpuasa dan diharuskan makan obat, maka pelan-pelan dosis obatnya dikurangi, puasanya ditambah.

Semakin lama puasanya ditambah, lama kelamaan ketergantungan obat akan berkurang.

Bagi orang yang kurusd dengan kadar lemak renda, tidak perlu berpuasa. Jangan sampai berpuasa malah menjadi penyakt.

Kemudian bagi orang yang sedang hamil atau menyusuis, maka tidak harus berpuasa demi kesehatan.

Bagi orang-orang dengan kondisi spesial yang harus makan pada jam tertentu maka tidak harus berpuasa.

5. Imunitas Turun

Imunitas turun pada saat berpuasa bisa terjadi karena dengan jendela makan yang terbatas.

Misalkan hanya makan sayur atau buah saja, atau bahkan makan sembarangan seperti makanan instan. 

Menurut Ade Rai, hal ini akan menyebabkan lacking nurtrisi atau kurangnya protein dan lemak yang rendah dalam tubuh.

Banyak orang akan fokus pada karbohidrat dibanding protein dan lemak sehingga orang akan berada dalam kondisi defisiensi.