Duh, Ternyata Ini 5 Alasan Mengapa Puasa Tidak Bagus Kalau...

Menurut Ade Rai, dengan memakan apasaja, maka akan menyebabka terjadinya "kekalapan".

"Mulai dari jam 6 saat berbuka, mulut akan menguyah apasaja, sampe menjelang tidur, bahkan kadang terjaga agar tidak tidur sampai waktu sahur tiba.

Akhirnya puasa menyebabkan berat badan naik, gara-gara konsumsi kalori berlebih di jam buka puasa.

Namun jika seseorang menerapkan OMED (One Meal A Day) atau 2 MAD (2 Meal A Day), maka orang akan makan diantara jam 18-23.00 menjelang ia tidur. Jika seseorang menerapkan hal tersebut maka akan terjadi kalori defisit.

2. Buka dengan yang manis-manis

Berbuka puasa dengan makanan yang manis-manis sama dengan membuka box pandora, yang menyebabkan seseorang jadi ingin makan terus.

Hal ini seperti berbuka dengan makanan yang mengandung sirup, kue-kue manis, yang kemudian saat mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan merubahnya menjadi gula.

Hal ini yang artinya, karbohidrat dirubah menjadi gula, otomatis gula akan naik dan pakreas merilis insulin.

Insulin akan menurunkan gula darah, kemudian yang dirasakan tubuh adalah spike, atau lemas  dan cape.